教你轻松应对孕期腹胀与腹痛--孕中期-孕期保健

　　一、什么是孕期生理性腹痛？

　　在孕期，有些腹痛是正常的生理现象，这些腹痛大多偶发、轻微、持续时间少于30秒、没有其他伴随症状，如孕早期子宫增大子宫韧带的牵拉、胎动时、无痛性宫缩、假临产、临产。

　　二、什么是孕期病理性腹痛？

　　妊娠期出现的明显的、有规律或持续性的腹痛，甚至伴有其他症状如明显的宫缩、发热、阴道流血、恶心、呕吐等，多为病理性腹痛，需尽快就医。常见疾病为：先兆流产、先兆早产、子宫肌瘤变性、急性胃肠炎、阑尾炎、肝炎、胎盘早剥等等。

　　三、如何判断是生理性腹痛还是病理性腹痛？

　　妊娠期如果出现明显的腹痛，持续性或规律性，尤其伴有其他症状，如发热、阴道流血、阴道流水、恶心、呕吐等，往往提示异常，甚至是母儿危险的征兆，需提高警惕，如自己不能判断，则应尽早就医，以作鉴别。

　　四、可能引起病理性腹痛的各种原因

　　子宫破裂、子宫肌瘤、 胎盘早剥、宫外孕、先兆流产、葡萄胎

　　五、腹胀&腹痛时，可以做的事

　　感觉到腹胀或腹痛后，孕妈咪可以找找自己的姿势、生活中有什么可能会引起不适的原因，改变一下原来的生活小细节，有时候也能起到作用哦！

　　1、休息观察情况

　　即使只是感觉到一点点腹胀也需要立即休息！

　　在室内条件许可时就“躺下”，外出时就“坐下”。最好是躺下休息30分钟～1小时。如果周围环境不允许躺下就坐下。如果这样还是不能止住腹胀和腹痛就请及早就诊。

　　2、在日常生活中需要注意的

　　平时对于腹部有什么感觉？掌握平时情况很重要！

　　每天都找一个时间，将双手放在腹部上，感受一下宝宝的动静，这样察觉腹部的变化也同时能意识到宝宝。这可是成为孕妈咪的准备活动哦！胎动、大小、硬度、柔软……敏感地感觉身体的各种变化，愉快地度过孕期每一天吧！

　　3、避免SEX，孕早期和孕晚期绝对禁止！

　　对于子宫的刺激也会引起子宫收缩，因此有腹胀感觉时请避免SEX，也请爸爸理解这一点。此外，精液中含有会促进子宫收缩的荷尔蒙前列腺素(prostaglandin)及杂质。妊娠中的SEX务必使用安全套。

　　4、停止乳头按摩，有异样感觉就立即停止！

　　刺激乳头是为了分泌荷尔蒙缩宫素(oxytocin)，这种荷尔蒙可以促进产后母乳的分泌。但同时也有促进产后子宫恢复(＝收缩)的作用，因此乳头按摩可能会引起腹胀。特别是容易腹胀的人请停止乳头按摩。

　　5、放松紧张的心情

　　6、检查睡眠姿势，左侧睡姿势最适宜孕妈咪！

　　六、就诊的标准：

　　1、长时间不停止的腹胀 

　　就是休息腹胀也不能止住，急速频繁的腹胀，腹胀之间的间隔时间变短，这些都有可能是先兆早产或先兆流产的征兆。因此应及早和医生商谈。

　　2、伴随有出血及疼痛、分泌物增加

　　不仅是腹胀，同时还伴随有出血及疼痛、分泌物增加的症状时，可能是危险状况的信号。应立即就诊。

　　3、腹胀变得规则(妊娠37周～)

　　腹胀变得有规律性的出现时，有可能是阵痛。测算腹胀之间的间隔时间，初产妇达到10分钟间隔，经产妇达到15分钟间隔时，应立即联络医院。

　　妊娠中女性的身体发生了各种各样的变化，比如激烈的胎动刺激、作为分娩预习的腹胀等都是其中之一。而有时腹胀可能是危险状况的信号。因此希望孕妈咪能够掌握自己腹部每天的状况，如今天有一点腹胀吗，有勉强身体活动吗等。当然一旦出现腹胀就不能勉强了，应立即休息。感觉到和平时有点不一样时，就请停下工作立即就诊。

　　习惯涂抹预防妊娠纹的护肤品及喜欢抚摸腹部的人应该会较早的发觉到腹胀吧。今天开始就对自己的腹部产生兴趣，开始抚摸吧。

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