如何让顺产更加“顺利”？--孕中期-孕期保健

如何让顺产更加“顺利”？

　　足月临产前(妊娠37～38周)，医生要对孕妇的整个妊娠情况进行一次鉴定，根据产道、产力、胎儿三方面，初步预测分娩是否顺利。如果产道、胎儿正常，临产后宫缩也协调有力，大多可顺利分娩。顺产也不是一个很简单的过程，要想最后能够顺利分娩，从孕育的开始就要注意一些细节： 

　　1. 做好产前检查：能否顺利生产，与孕妇的很多先天条件分不开，比如和孕妇的产道就有很大关系，这个在做产前检查的时候就可以知道能否顺产。(产道分为软产道和骨产道，骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状就是先天决定了的)

　　2. 坚持锻炼，为顺产创造条件：适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

　　3. 合理饮食，控制体重：怀孕期间稍加控制饮食、避免胎儿过大，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切开的几率。如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。

　　4. 保持心情愉快：在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，坚定自己的顺产信心。文/余梅