孕妈妈腿抽筋是怎么回事？--孕中期-孕期保健

　　在怀孕期间的时候，很多孕妈妈会出现腿抽筋的情况。那么，孕妈妈腿抽筋是怎么回事？下面，就让专家来为我们详细介绍。

　　专家介绍说：在怀孕期间，孕妈妈出现腿抽筋的时候，往往都会认为是缺钙的缘故，其实这是不对的，孕妈妈腿抽筋不一定是缺钙，还可能是其它的原因。

　　造成孕妈妈腿抽筋的原因：

　　一、过量食肉。

　　孕妈妈一次大量摄入肉类食物之后，同样会引起腿抽筋。因为，在肉类食物中，富含大量的蛋白质，人体摄入过多的蛋白质，将会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物在体内堆积，引起电解质出现紊乱，从而导致孕妈妈出现腿抽筋。

　　二、过度疲劳。

　　在怀孕期间，孕妈妈体内的激素分泌发生变化，容易出现疲劳的状况。再加上身体重量的不断增加，孕妈妈腿部的负担会不断加重，腿部肌肉经常要处于疲劳的状态。所以，孕妈妈在走得太多或站得过久的时候，小腿肌肉的活动增多，导致局部酸性代谢产物堆积，就会发生肌肉痉挛。

　　三、寒冷刺激。

　　如果夜里室内的温度比较低，孕妈妈睡觉的时候，盖的被子过薄或腿露在被外，小腿肌肉很容易受寒冷刺激，导致腿部肌肉出现痉挛抽筋的情况。因此，孕妈妈在睡觉的时候，要注意对腿脚的防寒保暖。

　　四、睡觉姿势。

　　孕妈妈的睡觉姿势不好，长时间进行仰卧，导致被子压在脚面上，或是长时间的俯卧，脚面长时间抵在床铺上。在这样情况下，小腿的某些肌肉，由于长时间处在绝对放松的状态，容易出现腿抽筋的现象。

　　五、睡眠时间过长。

　　孕妈妈睡的时间太长，也会导致腿抽筋的情况出现。孕妈妈如果睡的时间太长，就会导致血液循环变慢，二氧化碳的代谢废物会大量堆积，同样会引发抽筋的现象出现。

　　温馨提示：人体缺钙容易出现抽筋的情况，这是大家都知道的。所以，为了防止抽筋，孕妈妈同样要注重补钙。作者：吴国伟