孕中期≠安全期，准妈别松劲！--孕中期-孕期保健

　　孕中期是指妊娠期第13周到第28周末，这时胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应也消失，母亲和胎儿都进入安定时期。提心吊胆、恶心呕吐熬过了前三个月的准妈们，终于迎来了“美好时光”。但是，初次怀孕的妈咪绝对不能认为这就是完全安全的3个月，不少注意事项，还是需要讲究的哦。

　　A产检

　　不要错过检查时间

　　经验妈妈：王仙仙(1983年出生，妇幼医生)

　　王仙仙的宝宝已经9个月了，根据她本人的经历和工作的经验，她提醒孕中期的准妈们：孕中期有几个重要产检不能错过。

　　唐氏筛查  一般在孕15—21周之间进行，主要是排除唐氏综合征的可能性，这是最常见的严重出生缺陷病之一；

　　三维B超  一般在孕22周时进行，主要是看胎儿的外形有没有畸形。这项检查需在特定阶段进行，有些医院接受提前预约；

　　糖尿病筛查  一般在孕24—28周之间进行，来检查妊娠期糖尿病，也就是一些女性在孕期会出现的血糖升高状况。    

　　一些常见症状要有数

　　王仙仙介绍，孕中期相对于孕早期比较平稳，但也是胎儿生长的关键时期，“这期间最有可能出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、异常肝损等症状。比如异常肝损会影响凝血因子的合成，引起产后出血；肝内胆汁淤积症对胎儿会有影响，可能引起胎儿猝死，这个病的症状是皮肤瘙痒，孕中期的准妈有瘙痒症状时应该到医院做排除检查。”

　　B饮食

　　三餐：不挑嘴样样吃点

　　经验妈妈：陶晓花(1981年出生，双胞胎的妈妈)

　　陶晓花有一对双胞胎女儿，怀孕期间，她对饮食一直比较注意，她建议“怀孕中期，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就不吃，而是每样都吃一点”。“怀孕1—4周，主要是防胎儿畸形，首先最好不吃火锅、烧烤，以防感染弓形虫；多吃含叶酸的食物如葡萄、草莓等、菠菜、番茄、坚果等释放天然叶酸；怀孕5—16周，主要是止呕吐，比较有效的方法之一是：先吃干，后吃稀。”

　　陶晓花提醒，孕妇饿得快，吃饭时最好少吃多餐，多吃五谷杂粮，少吃零食。    

　　加餐：吃点天然营养品

　　经验妈妈：余阳(1982年出生，公司企划)

　　余阳怀孕期间一直坚持工作，“孕妇要少吃多餐，除了正常的三餐，我在办公室还放了些补充能量的食物。”

　　“现在食品安全很让人担心，我的办公室里放的是孕妇奶粉、当季水果、枣子、藕粉等相对比较天然的食品。那些能放好长时间的东西，我都不太敢吃。如果放假在家，我会用饭菜和水果代替加餐。”余阳说。

　　C出行

　　小步走防脐带绕颈

　　经验妈妈：陶园(1983年出生，公司职员)

　　陶园的宝宝6个月了，出生时7斤多，还是顺产，她把这归功于老中医和做医生的同学的提醒。

　　“刚怀孕时，一位熟悉的老中医就提醒我，别太娇气，正常吃饭就好，但他提醒我不要迈大步走路，走路不要急，眼前有个小沟，就算你能跨过去，最好也不要跨，绕圈小步走。”

　　陶园为此专门请教过中医，“老先生说这是防止脐带绕颈，现在，很多孕妇不明白为什么平常没摔过跟头，检查却发现孩子脐带绕颈，就是因为走路快、步子大引起的。”

　　D上班

　　生活会很有规律

　　经验妈妈：金纬(1980年出生，会计)

　　“我当时一直上班到生宝宝前三天。很多妈妈选择怀孕后不工作，但我的经验是：在家休息，生活会变得没有规律，工作起来，人反而会充实一点。”

　　金纬每天坐公交车上班，“孕妇身体状况稳定后，就算不上班，也会偶尔出门，如果坐公交车，上下车要看着脚下，注意安全；如果月份小的时候别人不注意没给你让座，不要不好意思，主动请别人给你让个座。”

　　E聚会

　　别让奔跑的孩子碰着

　　经验妈妈：二月(70后，扬州微博博友)

　　二月是扬州微博网里有名的高龄产妇，“以37岁的高龄顺产下儿子小雨。”对此，她一直很骄傲，也有不少经验。

　　“首先，不要搬重的东西，也不要踮脚尖够东西，比如举高晾衣服之类。”二月介绍，孕妇难免要参加聚会或家宴，在这些场合要尽量避免呆在烟味重的地方，“注意不要让小孩子碰着，因为人多的时候，小朋友喜欢乱跑，撞到肚子就不好了，还有就是去饭店吃饭的时候，注意地面上的水和油，下楼梯的时候要抓好扶手，因为肚子大了会看不到楼梯的。”■记者 屠明娟