准妈妈怎么预防妊娠纹--孕中期-孕期保健

　　对准妈妈来说，最苦恼的事情莫过于难看的妊娠纹了。许多人为了预防妊娠纹费劲了心思。为什么有的人特别容易长妊娠纹，到底有没有办法预防呢？

　　首先，妊娠纹的出现跟体质很有关系。有些人天生皮肤收缩弹力好，就不容易长。其次，跟遗传也有关系。如果自己的妈妈、奶奶当年怀孕时长妊娠纹，那么你长妊娠纹的几率就大大增加。再次，初产妇最爱长妊娠纹，而且长在腹部的最多，大腿、臀部、胸部、手臂等处也会出现。最后，胖人也容易长妊娠纹。有的人觉得胖人不容易长妊娠纹，这是错误的。其实，由于胖人皮肤局部脂肪堆积，肌肤弹力纤维质量下降，如果怀孕后体重增加太多，更易形成妊娠纹。

　　“抗击”妊娠纹的努力，要从孕期3个月开始，并坚持到产后3个月，是一场真正的“持久战”。因为怀孕超过3个月时，腹部隆起明显，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始受到拉扯。而产后3个月，体型逐渐恢复，可以有效淡化妊娠纹。此外，分娩前1个月，胎儿生长得很快，此时出现妊娠纹的情况最多，这段时期，准妈妈们更要特别注意预防。

　　对抗妊娠纹，要筑起三道防线。第一，使用专业的妊娠纹乳霜。在每天8∶00—12∶00之间皮肤活力达到顶峰时按摩，双手从肚脐中心开始画圈，往上直到锁骨处。每次按摩5分钟。其次，适度的运动有助皮肤弹性恢复。使用托腹带，可以减缓腹部皮肤的过度拉扯。第三，注意饮食。多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。同时要控制体重增长，不要让胎儿发育过快。

　　哈医大附属第四医院产科主任 蔡 雁