孕妈应对H7N9禽流感有方法--孕中期-孕期保健

　　女性怀孕后需要摄入足够的优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉等，以帮助胎儿发育。鸡、鸭等禽类因烹煮多样、营养美味而深得孕妈妈喜爱。“近日，野鸟迁徙携带的病毒与长三角地区的鸭群、鸡群自身带有的禽流感病毒基因重配产生H7N9型禽流感疫情，孕妈妈们应尽量减少与禽类接触，避免食用鸡、鸭、鸽子等食物。” 杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授表示。

　　“为了保证胎儿发育中对蛋白质的需要，孕妈妈可以通过食用鱼肉、虾肉等高蛋白食物代替鸡、鸭。”朱春芝指出，鱼类蛋白质含量高且质量佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，十分适合孕妈妈食用。另外，孕妈妈也应摄入一定量的植物蛋白，如豆类、豆制品等，有助于胎宝宝发育、维持身体新陈代谢、保持牙齿及骨骼健康。

　　孕妈妈作为特殊群体，对疾病的抵抗力相对较弱，因此，在H7N9型禽流感的预防上须特别谨慎。为此，朱春芝教授为孕妈妈列出了注意事项：尽量减少与禽类接触，远离家禽的分泌物，勤洗手。注意均衡营养，多食大蒜、香菇、番茄等一些增强免疫力的食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，加强体育锻炼，保证充足的睡眠和休息以增强抵抗力。养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通。一旦出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊。