准妈妈怎样调节心理天平--孕中期-孕期心理

　　孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。

　　记者把孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，根据三个阶段准爸爸、准妈妈最易出现的心理失衡问题，特采访有关专家，希望能帮助“金猪爸妈”走出孕期的迷茫。专家还强调，准爸爸和准妈妈只要遇事能相互体贴、理解，孕期就一定会成为生命中最甜蜜的一段回忆。

　　孕早期

　　(第一个月到第三个月)

　　关键词：

　　焦虑

　　东莞市妇幼保健院妇产科医师张咏梅介绍说：“焦虑在孕早期最为突出，很多准妈妈没做好心理准备，再加上恶心、头疼等妊娠反应，让她们更为忧虑。”可当想到有个小生命孕育在自己腹中时，孕妇又会觉得兴奋。

　　准妈妈就是这样，时而兴奋，时而焦虑。专家提醒说，出现这些症状不用太过担心，调整心态，平和面对一切。

　　准妈妈的心理天平：

　　积极情绪：

　　● 喜欢小动物，包括动物玩具，特别欣赏毛茸茸、可爱的东东。

　　● 对生命充满好奇，好奇一个小人儿竟然可以从肚子里爬。

　　● 感情丰富，情绪不稳定，爱流泪。

　　消极情绪：

　　● 对孕期有很大的恐惧，怀疑自己是否能顺利生下宝宝。

　　● 觉得生活发生了很大变化，不能再像以前那样出去玩了。

　　● 这么漫长的孕期不知该如何度过，不知道每次的检查会不会顺利通过。

　　准爸爸的心理天平：

　　积极情绪：

　　● 一个男人成为父亲后，他才能成为一个顶天立地的男人。

　　● 我很多人生经验和感受，以后我可以和我的宝宝分享。

　　● 爸爸妈妈知道有了孙子(女)一定会非常高兴。

　　消极情绪：

　　● 宝宝来得太突然，我还没来得及计划呢！

　　● 喝酒、抽烟、上网聊天，总之很多爱好都不得不暂时say goodbye。

　　● 家里多了一个人，身上的担子更重了。

　　爱心提示：

　　张咏梅说：“孕早期最大的问题是焦虑，准爸爸应在心理上接受并开导准妈妈，饮食应多变化菜式，调动准妈妈的食欲。”

　　孕早期妊娠反应强烈，头疼、恶心的频率高，准妈妈容易出现焦虑情绪。准爸爸必须清楚知道以上反应都是正常的，多陪伴准妈妈散步、聊天，舒缓准妈妈的不安情绪。

　　平时准爸爸还要注意营造积极情绪所需的条件和环境，比如布置房间、买一些可爱的毛绒玩具，和准妈妈一起看动画片等；多进厨房，变着花样为准妈妈做饭。

　　“理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石。” 张咏梅表示，双方要尽量理解对方的难处，既然怀上了宝宝，就应该增加自己的积极情绪筹码，彼此多安慰、鼓励。

　　当双方情绪不好时，不应把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来，不要随便发脾气或故意找难题考验对方。夫妻之间如果有什么需求，不要觉得难以开口，应及时与对方沟通，共同战胜困难。