秋高气爽，准妈妈能出游吗？--孕中期-孕期安全

　　准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课，为了玩得尽兴，事前的准备绝不可少。

　　并不是怀孕的所有时间都适宜出游，虽然你可能感觉体力非常好，但出门在外，需要考虑很多因素和突发状况，从宝宝和孕妈咪的健康出发，安全始终是第一位的。根据怀孕的不同阶段，我们将其分为怀孕早、中、晚期，每个阶段适宜旅游的程度是不一样的(孕早、中、晚期出游还需结合每个人的实际状况，以下的周数只是一个参考)。

　　孕早期(0～12周) 不适合！

　　孕中期(13～27周)可以！

　　孕晚期(28～40周) 不建议！

　　这个阶段是胚胎发育的关键时期，过度的劳累会使流产的危险增加。同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。同时，前3个月往往妊娠反应比较厉害，孕妈咪精神和胃口都不佳，可能没有心情去欣赏美景。 　　 这是孕妈咪最适宜出游的时期，大多数的孕妈咪妊娠反应消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，正怀着美好的期待心情。流产和早产的概率比较低，身体状况比较平稳。准备好，一起去旅行吧。

 　　孕妈咪的肚子逐渐大了起来，出行非常不方便，有些航空公司对于怀孕36周以上的孕妇乘坐飞机也有一定的限制。这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。因此，除非特殊状况，孕早期和晚期都不适宜旅游，特别是长途旅游，多去附近的公园等散步可能是更好的选择。

　　选好出游去处——可去的地方&不宜去的地方

　　合适的旅游地点对于孕妈咪出游非常重要，出于安全考虑，应该慎重选择出游的目的地。下面就推荐几个出游好去处！

　　短途旅游 所在城市周边景点的旅游，一般来说1～2个钟头就能到达，很多当天就可以返回，或者利用双休日在那里住上一晚，放松心情的同时也不会太累。

　　大中城市旅游 找一些交通工具方便到达的省会城市或者著名旅游城市，这些地方一般旅游和交通比较成熟，配套设施齐备，也会有完善的医疗机构以备不时之需。

　　出国旅游 一般出国乘坐飞机时间较长，而且会发生时差疲劳、气候、水土不服等症状，因此如果要出国旅行，最好选择比较近而且旅游线路非常成熟的地方。事先了解清楚当地可就诊的医院。

　　孕妈咪旅游的地点不适合选择偏远地区或岛屿等交通不便的地方，路上的辗转颠簸对于肚中宝宝来说十分危险。

　　爬山等需要耗费体力的地方也不适合，虽然看到的景色会很美，但是过度疲惫也会造成危险，如果遇到紧急情况连医院都找不到。

　　孕妈咪选择的地点不宜过冷或过热，不要选择地势高气压低的城市，也不要去海里游泳，以免子宫收缩。

　　确定合适住所--符合孕妈咪的星级宾馆

　　选择宾馆时注意选择交通方便、卫生条件较好的地方，可以看看网上对于所选宾馆的口碑。另外，如果住的时间长，还要注意周围是否有医院。一般来说，星级宾馆可能会更符合孕妈咪的要求。

　　提示1.孕妈咪出游一定要有人陪同 可以由家人或朋友陪同，在旅途中方便提供各种帮助，并随身携带怀孕情况和紧急联络人等资料，以便发生紧急状况时让医护人员了解情况。

　　提示2.出行前最好征求医生的意见 根据医生的检查结果及建议安排行程、携带需要的药品。

　　择交通工具--汽车？火车？飞机？

　　汽车？火车？飞机？在旅游中，交通工具始终是游客面前的第一道问题。对于孕妈咪来说，这更是个不可忽略的细节。

　　汽车 汽车是短途旅游比较好的选择。注意选择车况较好的大巴士，路线以走高速公路为主，避免颠簸。而短途自驾车也比较适宜，方便装备要带的物品，注意使用安全带。

　　火车 火车是长短途旅游都比较适合的交通工具。一方面车行平稳，车厢宽松，可以随时走动，另一方面也有卫生间等设施方便孕妈咪。如果有条件的话可以乘坐软座，软座车厢人比较少，座位也更舒适。

　　飞机 长途旅行飞机无疑是更好的选择，能使旅程时间大大缩短。登机时请求安排靠近卫生间和走廊的座位，上飞机后向乘务员说明，以便得到更好的照顾。向乘务员拿一条毛毯，以免受凉。坐一段时间后可以适当走动，以防腿部肿胀。

　　选定出游方式——旅游团VS自助游

　　毕竟是带着个胎宝宝出游，孕妈咪的出游方式也是必须好好斟酌的。从一个城市赶到另一个城市，在车上度过大半时光的旅游团，似乎就不太适合孕妈咪了哦！

　　旅游团 一般来说，孕期出游最好不要跟随旅行团，旅行团一般行程安排比较紧，常常赶景点，走马观花往往造成孕妈咪比较劳累。餐饮安排和旅馆选择也不定适合孕妇的需要。

　　自助游 自助游之前需要对目的地的情况作充分了解，安排好适合孕妈咪的行程。尽量安排得宽松一点，保证孕妈咪的休息睡眠，不要打断原有的规律。在旅途中可以根据自己的实际情况随时调整行程计划，觉得好的地方也可以多呆一些时间，非常方便。而且自助游事先的功课也能加深对目的地的印象，使整个旅程更加富有意义。

　　1.孕妇奶粉：平常吃的孕妇营养品在旅行时也不能忘记。同时，叶酸片、钙片等也要备。

　　2.健康小零食：孕妈咪经常会感到饿，根据自己的喜好，准备一些坚果、干果、小点心之类的小零食在路上吃。诱人的核桃仁、开心果，既能充饥，又能补充孕妈咪所需的营养。酸枣糕和海苔的特别口味，也是众多孕妈咪的选择。

　　3.水：孕妇需要随时补充水分，外面的水不一定干净，不如自己备一些。

　　4.塑料袋：虽然孕中期妊娠反应已经不多，但还是要备几个塑料袋以防呕吐，如果用不上当作垃圾袋也不错，做个环保妈妈哦。 5.宽大的衣服和裤子：舒适的衣物出行是最适宜的，根据天气预报带好合适的衣服。

　　6.外套：十月天气开始转凉，为自己备件外套，以防突来的寒潮。

　　7.平底防滑的鞋子：出游中到处游走是难免的，一定要穿上最舒服的鞋子，走再多的路也不怕。

　　8.护肤用品：为了缩减出游行李，最好带迷你旅行装，一应俱全了。

　　9.防晒霜：不管是什么季节，包包里最好时刻准备着防晒霜，用来抵挡对皮肤有害的紫外线，孕妈咪要注意选择柔和、无刺激防晒霜。

　　10.伞：即用来防雨淋，还可遮挡烈日。

　　11.孕妇杂志：带上它，不但可以用来打发时间，或许还能学些孕期小知识呢！

　　12.紧急状况时的药品：请产检医生给你建议一些孕期安全的药物，如抗腹泻药、肠胃药和止吐药等。

　　13.创可贴：它看似不起眼，出门用处不小。

　　14.蚊虫叮咬药膏：尽管夏天已离我们远去，可讨厌的蚊子还是不依不饶，尤其到野外少不了遭受蚊虫袭击。

　　15.卫生用品：除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，还要记得带上孕妇需要用到的卫生用品，如托腹带、护垫、纸巾、湿纸巾等。

　　16.产前检查手册：万一需要就诊时可以有孕妈咪的详细资料，如果在36周后乘坐飞机还需要携带医生提供的合适乘坐飞机的证明。

　　17.有医生电话的通讯录：有需要时可以随时咨询，其他亲友的联系电话也都带着为佳。 18.相机：能够记录孕妈咪在美丽风景中的整个过程，对自己和宝宝都是一个很好的纪念。

　　19.MP3：用音乐来放松自己是一个很不错的主意，而且出门还一样可以为胎宝宝做音乐胎教，一举两得。

　　20.钱包、银行卡：

　　带卡出游是明智的选择，但没有现金随身带着也不行，千万别忘了带上它们哦。

　　21.身份证、携程卡：说不准订酒店还要用到它呢，带着保险！

　　22.机票或火车票： 到了机场或车站才发现它不在身边，那可真够麻烦的，事先准备好，一定不要忘记。哈，有几个人会忘了这个，不过还是要提醒一下。

　　1.手持重物危险 拎着很重的包或其它重物，身体容易失去平衡而摔倒。

　　2.尽量避开人多之处 人多的地方容易造成拥挤，发生意外状况。同时空气也不好，影响胎儿的供氧，还容易感染细菌和病毒，因此也不要去人多的室内场所看表演。出行的时候最好乘坐出租车，避免挤公交车。

　　3.饮食要注意 注意饮食卫生，不要乱吃路边小摊的食物，避免刺激的食物，以免造成腹泻等疾病的发生。

　　4.及时上洗手间 孕期由于胎儿对膀胱的压迫，使孕妈咪经常想上厕所，乘车前记得上一下洗手间。

　　5.尽量洗淋浴 孕妈咪出门在外仍要注意卫生，每天洗澡。最好洗淋浴，避免感染。

　　6.及时增减衣服 如果去比较远的地方，要掌握当地的天气变化，并根据气候变化情况及时增减衣服，防止感冒。

　　重点提醒：虽然充分的准备可以尽可能的减少风险，但还是可能有意外发生。如果遇到腹痛、见红、感染疾病、或其他不适和异常状况，应立即取消或更改旅游计划，尽快就医。不要忘记提供之前的孕期检查资料，视病情严重程度并听取医生的意见后决定当地治疗还是尽快回所在城市治疗。

　　[结束语]准备好这一切后，孕妈咪们只需放松心情，尽情地享受旅途中温暖的阳光和纯净的空气，这对自己和同行者都是愉快的体验。如果准爸爸一起出行，还可以增进夫妻间的感情，有意想不到的甜蜜，肚子里的宝宝能够一起分享旅游的快乐心情，真是一举多得！

　　在孕中期的妈咪，真是出游正当时，好多孕妈咪都带着自己的胎宝贝充分享受大自然的美好时光去了。每一个孕妈咪的出游都有一段不平常的经历，或远行，或周边，有乘飞机，也有坐火车，还有那一个个与众不同的小插曲。

　　怀孕四月：出游桂林 　怀孕五月，古都西安之行

　　带着胎宝贝，我们游玩了桂林市区的七星公园、象鼻山、叠彩山、浮波山。到桂林旅游不去阳朔可冤枉了，不过去阳朔的那天，天公下起了雨，虽然带来了一些不便，但也有幸欣赏了雨中的漓江，倒也别有一番景致啊！

　　这次旅游也出了点小状况，在桂林……>>全文 　　我们的旅程从西安市区的大雁塔开始，第二天走的是距西安城大约一个多小时的东线临潼，游了秦始皇陵、兵马俑和华清池三处景点，第三天到了距离西安市区165公里，约2个小时车程的西线宝鸡，著名的法门寺和珍宝馆、碑林尽在其中。

　　怀孕五月，重渡沟之行 　怀孕七月，古镇同里之游

　　刚刚知道自己成为孕妈咪之时，真是兴奋极了。可一想到好长一段时间不能自如出游，高兴之余也有点郁闷。后来我得知如果身体好的话，孕中期带着胎宝宝出游是允许的，就开始盼望孕中期的到来。

　　丁丁和老公当当算是比较喜欢旅游的，虽没有背包帐篷的探险经历，但结婚后的所有假期都花在了旅途中。五一刚刚爬过了黄山，俊美的山川让人流连忘返，于是计划着十一去更远更美的地方。