早上6:00起床(以前不睡到中午11 点，我是不会罢休的；晚上8:00～9:00基本上进入休息状态，洗洗澡、喝杯牛奶、看看书，再为TA读一段睡前故事就睡觉了。 为了这个小生命，我甘愿放弃了很多“爱好”，比如泡吧、喝可乐、洋快餐……总之，一切活动，我首先想到的是会不会影响到宝宝的健康。 现在看来，这些“胎教”都很值哦，至少，他很乖，没有我以前的那些不良“嗜好”，生活很有规律！ 来自Pregnancy ： 胎教并不是真正需要我们对胎儿“做”些什么，更不是“为胎教而胎教”。母爱是无私的，为TA选择健康的生活方式，放弃不良的嗜好和坏习惯，以好妈妈的姿态给TA做一个好榜样。 运动：活力胎教 怀孕不是生病，更不需要你每天都小心翼翼很紧张地度过。适量的运动，不仅对分娩有帮助，也能有效地调节准妈妈的心情；更重要的是，运动能使准妈妈充分吸入氧气，胎宝宝的大脑也会因为充足的氧气而变得更有活力。 体验人：Elton 健美操教练 32岁 宝宝3岁 运动就是我的职业，也是我的兴趣，怀孕并没有让我放弃工作，也没有让我丢掉爱好，相反，还让我从中得到一些灵感，我自己编了一套孕妇体操，效果非常棒，我还将这套操教给我的孕妇学员，反响比较好。 谁说怀孕了要停止一切活动，适量的运动对于准妈妈和胎宝宝来说有非常大的好处，可以适量控制自己的体重，还能灵活身体，不会因怀孕而显得笨拙不堪，而对于那些希望自然分娩的妈妈来说，也是提高身体机能和忍耐力的好方法。 适合准妈妈的运动形式有：散步、孕妇体操、游泳等。 就像我前面所说的，怀孕期间我从来没有停止过运动。宝宝出生后，无论肢体大运动，还是手指精细运动都发展得非常好，而且动作协调能力、身体的控制能力都较别的同年龄宝宝优秀，这也许就是我运动胎教的功劳吧！ 来自Pregnancy ： 请注意“适量”两个字。准妈妈适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏，但剧烈的运动会适得其反，反而会抑制胎儿大脑的发育。准妈妈每天都要保持一定的运动量，但要配合自己的身体状况来进行。选择适合自己的运动形式和运动量，每天坚持，这对于宝宝也是非常“胎教”。 “非常”胎教的方法有很多种，比如，有些妈妈喜欢旅游，有些妈妈喜欢刺绣、插花或是看戏剧片、动画片，无论是哪一种，只要是健康的，是你感兴趣的，都是对胎宝宝最好的胎教！
究竟怎么做，才是给宝宝最好的胎教。 是轻柔的音乐、是温柔的语言，还是准爸爸准妈妈温柔的抚摸…… 其实，除了这些书本上教条的“方法”， 还有很多“非常”胎教方法。 快乐的工作：智慧的胎教 体验人：Jane 网站编辑 30岁 宝宝10个月 有不少准妈妈在怀孕后，因为各种原因，放弃了工作，安心在家养胎。而我们的体验人Jane却在工作中得到另一番胎教“体验”！ 我是网站编辑，朝九晚五的工作相对比较有规律。怀孕后，我并没有放弃工作，甚至还喜欢上了工作，与同事、朋友一起聊天、聊工作，心情舒畅，也能转移自己的注意力。不用瞎想什么，空闲的时候还能在网上查找一些育儿的知识，过得很充实。 领导不会因为你是孕妇而不分配你工作。网站的工作还是相当忙碌的，压力也比较大。遇到不顺心、心情急躁的时候，我会鼓励自己，一定要给宝宝做个“好榜样”，尽量保持一种平和的心态！ 编辑工作特别强调思维的严谨性，注重每个项目的构架和细节，同时还需要吸收和消化新的知识，这对腹中的宝宝来说也是很好的思维“训练”！ 宝宝出生后，各项能力发展得都很均衡，学习和模仿能力比较强，我知足了，这也许就是“工作胎教”的作用吧！ 来自Pregnancy ： ●不是每个准妈妈都适合孕期上班，任何不利于孕妇及胎儿健康的工作都要避免。 ●在辐射较多的办工环境，一定要做好防护措施。 ●工作量力而行，切不可牺牲准妈妈和胎宝宝的健康。 ●午休时间最好能外出散步，呼吸一下新鲜的空气。 ●必要时请同事帮助，不要逞强。 ●分娩前一周至两周时，准妈妈必须停止工作。 无私的母爱：爱的胎教 体验人：张美丽 全职妈妈 28岁 宝宝3岁 都说母爱伟大，做了妈妈的女人都有着不同寻常爱心与耐心。当胎宝宝在准妈妈身体里“扎根”的那一天起，你就想给TA最完整最无私的爱，这种爱，对于小小的胎宝宝来说何尝不是一种“胎教”呢！ 由于单位离家比较远，怀孕后为了宝宝的健康我放弃了一份前程很不错的工作，朋友们都为我惋惜，可是我并不在意，我认为好的工作可以再找，可小生命并不是那么容易孕育的。 以前，我是个工作“拼命女郎”，养成很多不好的生活习惯。现在有了宝宝，可不能像以前那样“为所欲为”了。为了约束自己，我给自己制定了一张生活作息表，并让家人监督。
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