有了宝宝，你很难做到“轻舞飞扬”。一个人的快乐，渐渐被很多“红牌”、“黄牌”所限制。但是，再也没有比这更加甜蜜的负荷了！在这悠闲的午后，拿支笔，完成下面这些小测试，看看这段日子你为宝宝做了多少。因为，它将直接关系到宝宝的“出品质量”! “怀孕质量”恐怕是很难量化的，但还是有规律可循的，以下就列出了事关“质量”的 道问题，请孕妈咪从备选项中选出与自己情况相符的那一项，再根据要求计算总分，看看自己的分数在哪个范围内。 饮食篇 1 还在吃KFC和麦当劳吗？ A 哪有啊，自从怀孕就不敢再碰这些“垃圾食品”了。 B 很少，但偶尔忍不住会偷吃一次。 C 汉堡、薯条和可乐都是我的最爱，即使怀孕也不能放弃。 2 经常吃菌类和鱼类等高蛋白、低脂肪的食品吗？ A 嗯，我经常吃，每周都吃3、4次。 B 有时吃，有时不吃。 C 偶尔吃吃! 3 有没有尝试过自制新鲜果蔬汁？ A 会呀，什么番茄、香蕉、卷心菜之类在一起。 B 心血来潮时会做。 C 没有啊，怎么做！ 4 你还在喝咖啡，可乐，浓茶，吃巧克力吗？ A 基本不喝。 B 尽量克制，偶尔会喝点咖啡。 C 每天两杯，再少叫我怎么过呀？ 测试结果： 回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：6分以上 指数优 2-4分 指数良好 0以下：指数差
PROMO提示：宝宝成长需要叶酸，孕妈咪们自制营养果蔬汁，有利于果酸吸收。
<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 休闲篇 5 家里有几本母婴类读物？ A 少说也有上十本吧。“对着书本做妈妈”这没有什么不好的，知道总比不知道要好。 B 有倒有几本，但不太常看。 C 船到桥头自然直，有问题再说吧。 6 在做孕期瑜珈吗？或者保持散步的习惯？ A 嗯，宝宝刚在肚里安定下来，我就开始做了。每天饭后都会散散步。 B 没学瑜珈，但散步还是常去。 C 浑身没劲，不想动。 7 经常去影院吗？ A 以前爱去，现在不了。听说胎宝宝怕公众场合，影院空气不流通。 B 比以前是要少些，但每月去一次差不多了。 C 当然了，我爱看大片，只有在影院里看才有效果呀。 8 会跟肚子里的宝宝“讲话”吗？ A 有啊，没事的时候就喜欢跟他说说话，讲讲故事。 B 有时候吧。 C 顾不上了。 测试结果：回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：6分以上 指数优质 2-4分 指数良好 0分以下：指数差 RPOMO提示：休闲、运动相结合，和宝宝加强互动，亲子关系，请从零岁开始。
生活篇 9 身边人有吸烟的吗？ A 没有，我已经清理出去了。孩子他爸也戒了。 B 先生烟瘾大，有时实在控制不住。 C 我自己有时还会抽上几口呢，实在戒不掉呀！ 听说你还在泡热汤，蒸桑拿？ A 别冤枉我了，不是说这些都会影响宝宝发育吗？我可不希望宝宝发生意外！ B 有时会在家里蒸蒸，感觉那样会清洁彻底一些。 C 你怎么知道的？我昨天还泡过三温暖呢，不过特别不舒服。 你的家是否住在吵闹的市中心或者机场附近？ A 没有，小区环境很好，简直可以说是幽静。 B 市中心吧，但闹中取静。 C 高架旁边呀，我都被吵死了。 你还是每天化妆出门吗？为了体线美，穿高跟鞋有时还穿紧身衣？ A 当然没有，这样看上去虽然美，但胎宝宝不喜欢。 B 看情况吧，有些场合是得正式一些。 C 我是做销售的，每天见客户，必须这样呀！ 测试结果：回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：6分以上 指数优质 2-4分 指数良好 0分以下：指数差
健康篇 PROMO提示：物理污染和化学污染是文明世界的排泄物，请带着宝宝离开它们！ 你的年龄是？ A 23～27岁 B 28～35岁 C 35岁以上 身体像个小汽球，飞速地膨胀？ A 不会吧，别人说我还蛮正常的，稳步增长。 B 还行吧，三个月内长了5公斤。 C 不得了啦，我要爆炸了，三个月体重增长了10公斤！ 整个人都浮肿起来了？血压也不稳定？ A 浮肿是有点，但是可以消失的，血压还算正常。 B 听医生说有中度浮肿吧，血压有些高。 C 眼睛都肿小了，皮肤透亮，而且我第一次知道什么叫妊高症！ 人变得不堪一击，办公室一有人感冒，一定会被传染上？而且很爱抽筋？ A没有呀，我觉得好像更健康了，听说是孕激素的关系？ B不一定，但被传过两回。夜里抽过几回。 C是啊，大多时候还是“领头军”呢！而且老抽筋，尤其最近。 这期间有过滥用药物的经历吗？ A没有，我尽量不用药。即使用，也得咨询医生的意见。 B头孢用过几次，应该没事吧？有些抗生素是安全的。 C你倒提醒我了，上次发烧我用过退烧药了！ 家里有没有传染病史，比如说肝炎，结核之类？有没有遗传病史？ A没有，怀孕前都检查了一遍， B传染病肯定是没有的，但先生家几代人都有心血管病。 C先生有慢性肝炎，不过我的肝功能倒正常。 测试结果：回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：8分以上 指数优质 4-6分 指数良好 2分以下：指数差 PROMO提示：定期体检，了解自己和宝宝的发育情况。你健康，宝宝才健康。
心理篇 听说过孕期忧郁症吗？有没有沮丧、悲观甚至绝望的感觉？ A听说过，但怎么会发生在我身上呢？有了宝宝，我开心都来不及！ B情绪不是太稳定，时好时坏。 C没听说过，不过，怎么我这么像呀，我经常觉得沮丧。 因为孕期症状，人变得很易怒，经常和先生争吵？ A脾气是变了一些，但一想到宝宝，就吵不起来了。 B偶尔拌几句嘴。 C是呀，知道吵架不好，但无法控制。 每天都会和先生拥抱吗？ A是啊，全家一起拥抱，先生抱着我和宝宝。 B他不加班的时候会。 C我们根本连面都见得少。 有“周一上班综合症”吗？ A以前偶尔会有，现在根本就不存有，有了宝宝，每天都是新开始。 B有时会有，懒得上班。 C有啊，而且是重症！真不想上班了！ 有至少一种以上的爱好吗？ A有啊，我喜欢阅读、瑜珈、烹饪呀。 B有吧，但不能算爱好，只是有时会享受一下，比如说画画。 C没有什么东西好玩，真没劲。 测试结果：回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：8分以上 指数优质 4-6分 指数良好 2分以下：指数差 PROMO 记住那句话，你快乐所以他快乐。为了宝宝，每天给自己注入一些积极因素。 总测评： 30分以上 你已完全进入角色状态，很清楚“妈咪”这个角色的责任和意义。无论从生理上还是心理上，你都很健康。恭喜你，也恭喜你的宝宝，他有一个自侓、自知、自明的好妈咪。 20~25分 你很想做得更好，但往往力不从心。你有时无法克制自己，还没完全进入状态，有些地方有待调整。第一步，先将足与不足的地方都记下来；至于第二步做什么，你看着办好了！ 10分以下 喂，你在搞什么？完全没有进入状态嘛。宝宝跟着你这样的妈咪，好受罪哟。你是不是该好好反省一下了？看你我行我素的，喝咖啡、逛夜店，是存心想整掉肚子里的宝宝吗？哪怕做孕妈咪，也请你认真一点，专业一点好不好？填完这张表，马上做功课去！ 编辑/拇指 绘图/洪晓晖
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