心理篇 听说过孕期忧郁症吗？有没有沮丧、悲观甚至绝望的感觉？ A听说过，但怎么会发生在我身上呢？有了宝宝，我开心都来不及！ B情绪不是太稳定，时好时坏。 C没听说过，不过，怎么我这么像呀，我经常觉得沮丧。 因为孕期症状，人变得很易怒，经常和先生争吵？ A脾气是变了一些，但一想到宝宝，就吵不起来了。 B偶尔拌几句嘴。 C是呀，知道吵架不好，但无法控制。 每天都会和先生拥抱吗？ A是啊，全家一起拥抱，先生抱着我和宝宝。 B他不加班的时候会。 C我们根本连面都见得少。 有“周一上班综合症”吗？ A以前偶尔会有，现在根本就不存有，有了宝宝，每天都是新开始。 B有时会有，懒得上班。 C有啊，而且是重症！真不想上班了！ 有至少一种以上的爱好吗？ A有啊，我喜欢阅读、瑜珈、烹饪呀。 B有吧，但不能算爱好，只是有时会享受一下，比如说画画。 C没有什么东西好玩，真没劲。 测试结果：回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：8分以上 指数优质 4-6分 指数良好 2分以下：指数差 PROMO 记住那句话，你快乐所以他快乐。为了宝宝，每天给自己注入一些积极因素。 总测评： 30分以上 你已完全进入角色状态，很清楚“妈咪”这个角色的责任和意义。无论从生理上还是心理上，你都很健康。恭喜你，也恭喜你的宝宝，他有一个自侓、自知、自明的好妈咪。 20~25分 你很想做得更好，但往往力不从心。你有时无法克制自己，还没完全进入状态，有些地方有待调整。第一步，先将足与不足的地方都记下来；至于第二步做什么，你看着办好了！ 10分以下 喂，你在搞什么？完全没有进入状态嘛。宝宝跟着你这样的妈咪，好受罪哟。你是不是该好好反省一下了？看你我行我素的，喝咖啡、逛夜店，是存心想整掉肚子里的宝宝吗？哪怕做孕妈咪，也请你认真一点，专业一点好不好？填完这张表，马上做功课去！ 编辑/拇指 绘图/洪晓晖
健康篇 PROMO提示：物理污染和化学污染是文明世界的排泄物，请带着宝宝离开它们！ 你的年龄是？ A 23～27岁 B 28～35岁 C 35岁以上 身体像个小汽球，飞速地膨胀？ A 不会吧，别人说我还蛮正常的，稳步增长。 B 还行吧，三个月内长了5公斤。 C 不得了啦，我要爆炸了，三个月体重增长了10公斤！ 整个人都浮肿起来了？血压也不稳定？ A 浮肿是有点，但是可以消失的，血压还算正常。 B 听医生说有中度浮肿吧，血压有些高。 C 眼睛都肿小了，皮肤透亮，而且我第一次知道什么叫妊高症！ 人变得不堪一击，办公室一有人感冒，一定会被传染上？而且很爱抽筋？ A没有呀，我觉得好像更健康了，听说是孕激素的关系？ B不一定，但被传过两回。夜里抽过几回。 C是啊，大多时候还是“领头军”呢！而且老抽筋，尤其最近。 这期间有过滥用药物的经历吗？ A没有，我尽量不用药。即使用，也得咨询医生的意见。 B头孢用过几次，应该没事吧？有些抗生素是安全的。 C你倒提醒我了，上次发烧我用过退烧药了！ 家里有没有传染病史，比如说肝炎，结核之类？有没有遗传病史？ A没有，怀孕前都检查了一遍， B传染病肯定是没有的，但先生家几代人都有心血管病。 C先生有慢性肝炎，不过我的肝功能倒正常。 测试结果：回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：8分以上 指数优质 4-6分 指数良好 2分以下：指数差 PROMO提示：定期体检，了解自己和宝宝的发育情况。你健康，宝宝才健康。
有了宝宝，你很难做到“轻舞飞扬”。一个人的快乐，渐渐被很多“红牌”、“黄牌”所限制。但是，再也没有比这更加甜蜜的负荷了！在这悠闲的午后，拿支笔，完成下面这些小测试，看看这段日子你为宝宝做了多少。因为，它将直接关系到宝宝的“出品质量”! “怀孕质量”恐怕是很难量化的，但还是有规律可循的，以下就列出了事关“质量”的 道问题，请孕妈咪从备选项中选出与自己情况相符的那一项，再根据要求计算总分，看看自己的分数在哪个范围内。 饮食篇 1 还在吃KFC和麦当劳吗？ A 哪有啊，自从怀孕就不敢再碰这些“垃圾食品”了。 B 很少，但偶尔忍不住会偷吃一次。 C 汉堡、薯条和可乐都是我的最爱，即使怀孕也不能放弃。 2 经常吃菌类和鱼类等高蛋白、低脂肪的食品吗？ A 嗯，我经常吃，每周都吃3、4次。 B 有时吃，有时不吃。 C 偶尔吃吃! 3 有没有尝试过自制新鲜果蔬汁？ A 会呀，什么番茄、香蕉、卷心菜之类在一起。 B 心血来潮时会做。 C 没有啊，怎么做！ 4 你还在喝咖啡，可乐，浓茶，吃巧克力吗？ A 基本不喝。 B 尽量克制，偶尔会喝点咖啡。 C 每天两杯，再少叫我怎么过呀？ 测试结果： 回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：6分以上 指数优 2-4分 指数良好 0以下：指数差
PROMO提示：宝宝成长需要叶酸，孕妈咪们自制营养果蔬汁，有利于果酸吸收。
<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 休闲篇 5 家里有几本母婴类读物？ A 少说也有上十本吧。“对着书本做妈妈”这没有什么不好的，知道总比不知道要好。 B 有倒有几本，但不太常看。 C 船到桥头自然直，有问题再说吧。 6 在做孕期瑜珈吗？或者保持散步的习惯？ A 嗯，宝宝刚在肚里安定下来，我就开始做了。每天饭后都会散散步。 B 没学瑜珈，但散步还是常去。 C 浑身没劲，不想动。 7 经常去影院吗？ A 以前爱去，现在不了。听说胎宝宝怕公众场合，影院空气不流通。 B 比以前是要少些，但每月去一次差不多了。 C 当然了，我爱看大片，只有在影院里看才有效果呀。 8 会跟肚子里的宝宝“讲话”吗？ A 有啊，没事的时候就喜欢跟他说说话，讲讲故事。 B 有时候吧。 C 顾不上了。 测试结果：回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：6分以上 指数优质 2-4分 指数良好 0分以下：指数差 RPOMO提示：休闲、运动相结合，和宝宝加强互动，亲子关系，请从零岁开始。
生活篇 9 身边人有吸烟的吗？ A 没有，我已经清理出去了。孩子他爸也戒了。 B 先生烟瘾大，有时实在控制不住。 C 我自己有时还会抽上几口呢，实在戒不掉呀！ 听说你还在泡热汤，蒸桑拿？ A 别冤枉我了，不是说这些都会影响宝宝发育吗？我可不希望宝宝发生意外！ B 有时会在家里蒸蒸，感觉那样会清洁彻底一些。 C 你怎么知道的？我昨天还泡过三温暖呢，不过特别不舒服。 你的家是否住在吵闹的市中心或者机场附近？ A 没有，小区环境很好，简直可以说是幽静。 B 市中心吧，但闹中取静。 C 高架旁边呀，我都被吵死了。 你还是每天化妆出门吗？为了体线美，穿高跟鞋有时还穿紧身衣？ A 当然没有，这样看上去虽然美，但胎宝宝不喜欢。 B 看情况吧，有些场合是得正式一些。 C 我是做销售的，每天见客户，必须这样呀！ 测试结果：回答A 每题2分 回答B 每题1分 回答C –1分 总分：6分以上 指数优质 2-4分 指数良好 0分以下：指数差
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