怀孕九个月下肢水肿怎么办？--孕晚期-孕期保健

　　怀孕九个月的时候有的孕妈妈会出现下肢水肿的症状，让很多的孕妈妈心里很是烦恼，那么，怀孕九个月下肢水肿怎么办呢？下面由专家为您讲述。

　　怀孕九个月下肢水肿怎么办？

　　1、充分休息

　　消除水肿最好的办法就是静养，研究表示，人在静养的时候心脏、肝脏、肾脏等的负担都会减少，水肿自然也就会减轻或是消失。

　　2、注意保暖

　　为了消除浮肿，孕妈妈必须要保证血液循环畅通、气息顺畅。要做到这两点，一定要安心静养，还要注意身体的保暖。

　　3、服装要合体

　　穿着紧身的衣服会导致孕妈妈的血液循环不畅通，从而导致身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间一定要尽量避免穿着过紧的衣服。

　　4、多穿弹性裤/袜

　　为了减少过多的血液堆积在下肢，所以，妈妈在清晨出门的时候穿上弹性(裤)袜，特别是长期站立或者是保持坐姿的孕妈妈。还可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的作用。

　　5、左侧睡

　　孕妈妈可以采用左侧卧睡觉，这样可以避免压迫到下肢的静脉，还能减少血液回流的阻力。这样还能够减少对心脏的压迫。

　　6、抬高双腿

　　孕妈妈在睡前(或午休时)可以把双腿抬高，这样能够起到加速血液回流、减轻静脉压的双重功效，不仅可以缓解孕期水肿，还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　7、调整饮食

　　孕妈妈可以摄取高蛋白、低盐食物，进食足量的蔬菜喝水果，不要吃难消化、容易胀气的食物，摄取维生素B1或是维生素B，摄取具利尿功效的食物，如冬瓜、绿色豆类等等。