孕32周用饮食控制水肿--孕晚期-孕期保健

　　用饮食控制水肿

　　适量补充维生素K

　　如果人体缺乏维生素K，就等于缺乏凝血因子，容易出血或出血难止。医生建议，从怀孕32～36周起，准妈妈适量服用维生素K，直至分娩。除了以口服和肌注的方式补充维生素K，准妈妈还可以多吃含维生素K的食物，如菠菜、番茄及鱼类等。

　　多吃有助于铁吸收的食物

　　在吃富铁食物的同时，最好同时吃一些水果和蔬菜，这样有助于铁的吸收。

　　水肿严重时吃什么

　　鲫鱼：鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以消除妊娠水肿。

　　鲤鱼：鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，准妈妈常吃可消肿。

　　冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，准妈妈可以常吃。

　　素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮准妈妈消除水肿，而且清淡可口。