怀孕8个月一咳嗽就漏尿如何解决？--孕晚期-孕期保健

　　怀孕8个月一咳嗽就漏尿如何解决？

　　Q：怀孕已经快8个月了，只要一咳嗽就会漏尿，真的很麻烦。请问这是正常的状况吗？什么时候会改善？要如何预防及改善呢？

　　A：怀孕的孕妈妈多少都会有漏尿的症状，只是严重程度不同而已。性先天尿道短(3~5厘米长)，加上怀孕生产，很容易造成支撑骨盆器官(尤其是尿道及膀胱颈)的肌肉韧带松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置。例如，腹部用力时，可能促使膀胱下垂，尿道不正常移位：子宫颈癌根除手术、骨盆腔放射治疗等，都会改变正常的组织结构：膀胱不稳定或收缩无力，泌尿道感染、瘘管及其他先天性异常等原因都有可能形成尿失禁：更年期后女性激素减少，使得阴道、尿道的血管粘膜萎缩变薄，弹性降低等，也有可能出现尿失禁现象。生产后大部分会改善，但有些人会依然持续。可以的话，固定1~2个小时就先排空膀胱尿液，此外，避免体重增加太多、使用拖腹带、避免肚子用力、产后加强骨盆腔的收缩运动，以上皆会促进骨盆腔和膀胱控制肌肉的复原。孕妈妈要记住一点，越乐观的妈妈，生出的宝宝越健康。焦虑是一种很痛苦的情绪状态，经历过的妈妈都知道，它使人寝食难安。但是，要做一个知难而进的妈妈，当感觉到情绪不对时，及时与丈夫、亲密的朋友倾诉，有些问题甚至可以咨询医生。

　　爱情是疾病防治中一个重要因素。夫妻恩爱是健康长寿的重要因素，所以准爸爸的角色非常重要。不要期望他什么都会想到，怀孕于他是根本无法体会的经历，所以告诉他该怎样做，并让他明白为什么必须这样做。

　　食物是影响情绪的一大因子，选对食物的确能安抚情绪、改善忧郁和焦虑，这也是为什么许多人在心情不好时借助食物使自己的情绪得到缓和与改善。孕妈妈不妨在孕期多摄取含有丰富的 B 族维生素、维生素 C、矿物质如镁、钾的食物及深海鱼等，依靠饮食的调整来达到抗压及抗焦虑的功效。