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滑雪教室之一点突破(高级篇)

2013-3-2 18:57| 发布者: 123456000000| 查看: 16| 评论: 0

摘要: 　　电视上着那些冒险犯难的滑雪者，从罕无人迹的陡峭斜坡一跃而下，动作左一跳、右一跃的快速向下急疾，心中是不是涌出一股阵羡慕又嫉妒的想法；或许你的下一个目标正是向极恶地形来挑战呢！在挑战极限前首先得注意 ...

　　电视上着那些冒险犯难的滑雪者，从罕无人迹的陡峭斜坡一跃而下，动作左一跳、右一跃的快速向下急疾，心中是不是涌出一股阵羡慕又嫉妒的想法；或许你的下一个目标正是向极恶地形来挑战呢！在挑战极限前首先得注意「工欲善其事，必先利其器」…，先把准备使用的滑雪板送至滑雪用品店进行一次全套的整理，包括板底的抛光、打蜡；钢边的修补和磨利。因为在标示黑线的高难度滑道上，冰面和硬雪面都是可能遭遇的地况，这时唯有保持最好状况的滑雪装备才能助你一臂之力，达成不可之任务。在开始尝试从陡坡滑降前，「2000年世界极限滑雪锦标赛」（World Extreme Skiing Championships 2000）的优胜者安德烈亚（Andrea Binning）提供了一些建议给有兴趣的滑雪者者，透过循序渐近练习的慢慢建立挑战极限的信心。

　　步骤一：上半身姿势（Position）

　　首先先得取得上半身的正确姿势；保持上半身的开放并面朝向谷方。两肩务必拥有最大的灵活性以配合快速左右切边的重心转换，同时其方向亦是朝着斜坡的最低点（即谷方）。这意味着滑雪者可以尽一己所能的快速进行转弯动作，这是基本且重要的步骤。另一个确实保持上半身姿势的方法；保持手的位置始终在身体的前面 - 当在滑行过程中滑雪者可以随时看到自己的手。若是滑雪者的手在身体后方时，点杖动作就会变慢同时也会变的困难，这同时雪板也会导致雪板控制不易。

　　步骤二：洞查机先，未雨筹谋（Look Ahead）

　　细心观察地形特征，在潜意识中规画出滑行路线。确实做到眼到、手到、脚到；随时前方状况，适时修正路线，并依地形地势调整姿势。若未能掌握滑行路线雪况，就如同于拳击赛中暴露本身弱点一样。要在短时间内去调适雪地变化，很容易会产生失去平衡的失误。

　　步骤三：完美的点杖动作（Pole Plant Perfection）

　　必须要在提醒一次；点杖的目的是在帮助滑雪者在达成一次完美转弯的前置动作。当进行点杖动作前确保滑雪者的雪杖是位在正确的位置 - 身体的前方。在点杖前还需注意的一点是；先将身体的重心自谷方雪板上放掉（即up的动作），同时准备在点杖后将重心放在目前仍在山方的雪板上。

　　步骤四：适时改变姿势（Generate Some Attitude）

　　挑战极限最重要的二个因素；信心和积极。保有二个因素的滑雪者，在陡坡的每个转弯看来更为生动而有震撼力。若是稍有退却之意，表现在滑雪上的就是『内顷』动作的出现。遇到这种情况，稍将身体往后座，使卡死在斜坡的山方雪板钢边松脱，同时加强谷方雪板的力量，即可解除上述危机。最重要的保持自信及维持正确姿势。对「重力」所造成的滑行动作要有信心！在正常的滑行姿势下，正确的身体姿势，会因为重心的转换让雪板即使在陡峭的斜坡上，仍能做出完美无误的动作。在愈陡的滑道上，因地心引力的拖拉，会造成滑行的速度更为加快。若滑雪者能按步就班，加强转弯时的力量发挥，即便坡度变陡，滑行速度仍然减缓。经过不断的练习，滑雪者将会发现；强而有力的转弯方式，会使滑雪动作变的流畅不少。

　　步骤五：陡坡上的压边动作（Edge src="data/attachment/portal/201303/00-net_com1942021853185.jpg" border=0>

　　要停留在陡坡上，关键在雪板钢边是否能切入雪面中。当滑行在陡峭的斜坡上，滑雪者需要确实在到雪板的压边动作(即down的动作)。谷方膝盖弯曲将力量加在谷雪板上，大部份的力量是放在谷雪板上的脚；愈陡的斜坡，其力量更要加大。一个钢边锐利的滑雪板将是滑雪者在陡坡上的最好朋友，也同时是将速度控制在能力范围之内的最佳利器。

　　后记：对于大部份的台湾滑雪者，挑战极限似乎有点太沉重…。其实 "偶而" 挑战超过能力范围的滑道，也是一种训练。因为在接受高度刺激后，你会发现在一般滑道上对雪板的操控更是游刃有余。「一回生二回熟」，逐渐的提高挑战的难度，经过数次的 "不可能任务" 之后，滑雪技术会很轻易的爬上另一个高峰，但是另忘了最重要的四字箴言 -『胆大心细』！

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