中国高山滑雪指导员晋级考核标准

　　中国滑雪运动高山滑雪指导员晋级考核标准是参考国外相应晋级考核标准，结合中国的实际情况而制订的，由中国滑雪协会审定和颁发实施。本晋级考核标准共分三级，第三级为初级，第二级为中级，第一级为高级。参加晋级考核者须经理论及实践技术考核合格后，将发给中国滑雪协会监制的证书及徽章，并可在各雪场、学校从事滑雪指导员工作。

　　一、高山滑雪指导员第三级（初级）考核

　　1、对高山滑雪指导员第三级考核的有关规定

　　（1）技术：犁式转弯、半犁式转弯、基础基本技术。

　　（2）场地：初级滑雪道，坡度为5°—15°的平整场地。

　　（3）考试形式及内容：实践考核。

　　①犁式转弯。

　　②半犁式转弯。

　　③高山滑雪的基础、基本技术，包括：导入转弯、登坡技术、安全摔

　　倒与站起、犁式滑降、斜滑降、横滑降、踏步转弯、绕山急转弯等。

　　（4）合格标准：共3项，每个项目满分为100分，每项60分为及格，

　　每项80分为优秀。

　　（5）考核对象：思想作风正派、身体健康、热爱滑雪指导员工作、高中以上文化程度的滑雪者。

　　（6）技术标准：能够在初级雪道运用犁式转弯、半犁式转弯流畅、正确滑行。

　　此外还应掌握导入、各种滑降（特别是犁式滑降、斜滑降、横滑降）、

　　登坡、绕山急转弯等多种基础技术。

　　2、高山滑雪指导员第三级实践技术的考核标准

　　（1）犁式转弯

　　①考核动作：熟练、流畅的犁式连续转弯。

　　②考核动作要点：保持基本姿势不变，利用脚部扭转等动作，完成正确地移动重心，实现熟练的犁式连续转弯。

　　③考核动作滑行方法。

　　犁式转弯是高山滑雪转弯的基本技术，其方法为：保持滑雪基本姿势不变，两雪板尾分开，雪板呈犁式板型，在下滑过程中保持雪板的犁式板型不变。在犁式滑降姿势的基础上将体重向一侧板上移动，并保持雪板外型不变，进行自然转弯。单侧腿加力伸蹬也是在犁式滑降动作基础上，保持犁式板型不变，单侧腿加力伸蹬实现自然转弯。强化立刃转弯也同样。无论是移重心、单腿加力伸蹬，还是单板加强立刃的转弯都必须注意犁式板型，身体姿势基本不改变。在犁式转弯时，两板尾逐渐展开，体重向外板移动，雪板自然开始进入转弯状态。进入转弯后板尾展开，动作结束，体重依旧大部分放在主动板上，上体稍有一点向内扭转，两雪板渐渐滑向滚落线，进入沿滚落线滑行方向，此时应逐渐将体重向另一只雪板上移动，准备向相反方向转弯，此时动作应注意提高身体重心和放松。

　　④考试的形式：实践，在80—100米长度范围内连续做6—8个犁式转弯动作。

　　⑤场地的规定：初级雪道，坡度5°—10°，长度80—100米，宽度25米的平整场地。

　　⑥犁式转弯滑行的技术要点提示：

　　在脚部适当内扣和外展中进行的扭转动作，外侧的大腿向转弯的方向做扭转动作，脚部内扣和外展的辅助动作是非常重要的。具体动作是转弯开始时，一边向内扣脚，一边向内侧扭转脚部，用雪板的一侧抵抗雪面的阻力开始转弯，相反方向转弯时，扭转脚一边外展，一边回到原来的位置，脚的内收和外展适时动作非常重要。

　　（2）半犁式转弯

　　①考核动作：用简捷半犁式动作连续转弯。

　　②考核动作要点：连贯地移动身体重心，完成简捷的半犁式连续转弯。

　　③考核动作滑行方法：

　　半犁式连续转弯可分成山上板推出的半犁式连续转弯和山下蹬出的连续半犁式转弯。

　　山上板推出的连续转弯是由转弯的外侧板推出，可以直接进入转弯的滑进阶段，半犁式动作的蹬出是开始阶段的开始，而内板收腿动作是在转弯的滑进阶段进行。

　　山上板推出的连续转弯具体动作是：山上板向外推出呈半犁式，边蹬出边移身体重心，应利用踝关节的伸展使重心稍上升，移重心应自然放松。雪板蹬出结束并保持雪板状态不变滑入滚落线。处于转弯滑进阶段的外侧板主要承担体重、内侧板开始收腿，逐渐从滚落线滑出，加大外侧板的推雪力量。收板结束，进入转弯的结束阶段。

　　山下板蹬出的连续转弯是由转弯的内侧板蹬出并利用雪面的反作用力进行收腿，收腿后双板同时进入转弯的滑进阶段，蹬出雪板时是在转弯的准备阶段，而收腿则是在转弯的开始阶段。

　　山下板蹬出的连续转弯的具体动作是：在上一个转弯结束后，体重大部分在主动板上，山下板向山下侧蹬出，雪板呈半犁式。在蹬出时应有用板刃将雪削掉一层的感觉。蹬出动作结束，雪板刃刻在雪面上。蹬出、结束、刻雪、并利用雪面的反作用力收板，动作应是瞬间连续完成的。其中应注意的是刻雪动作是通过整个脚来完成的。收腿是借助雪面的反作用力进行的。收腿时应有积极向前方边滑进边移动的意识，进入转弯结束阶段并准备下一个转弯的开始。

　　④考核形式及内容：实践，犁式转弯、半犁式转弯两个项目，在150米距离内各做10个连续动作。

　　⑤场地的规定：坡度10°—15°，长度100米—150米，宽度20米的平整的场地。

　　⑥半犁式转弯滑行技术要点：

　　半犁式转弯考核重点是能够利用身体重心的高、中、低的三个位置变化进行转弯滑行。转换方向时在回转弧后半部分做身体的从低姿势到高姿势的转弯滑行动作，因为出发时雪板呈自欺欺人犁式型，所以外脚能够向大腿内侧倾斜，于是就产生了转弯所必需的阻力。转弯弧线部分是完成转弯弧后，暂时有一段直线滑行，获得雪板迎角和身体重心转换的有利位置，再进行下一次转弯。

　　（3）基础、基本技术

　　基础、基本技术的考核动作按照《高山滑雪初级教程（讨论稿）》要求进行。