越野滑雪竞赛规则：比赛距离和技术顺序

　　冬奥会和世锦赛比赛项目的距离和技术顺序：

　　男子：30kmc、10kmc、15kmf、4×10km（2c、2f）、50kmf

　　女子：15kmc、5kmc、10kmf、4×5km、（2c、2f）、30kmf

　　c表示传统技术，f表示自由技术。长距离项目比赛每隔一年改变一次技术。如下所示：

　　男子：30kmf、10kmc、15kmf、4×10km（2c、2f）、50kmc

　　女子：15kmf、5kmc、10kmf、4×5km、（2c、2f）、30kmc

　　世界青年锦标赛比赛项目的距离和技术顺序：

　　男子：10kmc、4×10km（2c、2f）、30kmf

　　女子：5kmc、4×5km（2c、2f）、15kmf

　　对各种距离的比赛，其技术每年将轮换。

　　世锦赛上有一半项目是传统技术，另一半项目是自由技术。

　　男女“越野滑雪追逐赛”按下列进行：

　　男子：2×15km、1×10km、1×15km或2×10km

　　女子：2×10km、1×5km、1×10km或2×5km

　　在追逐赛中两种技术均必须使用。第一天的比赛应间隔30秒出发；第二天的比赛采用追逐出发式。

　　通常情况下，两次比赛应在连续两天内完成。