她是一次旅行，但旅行的目的是告诉所有人，还有这样一种自在潇洒的生活方式！ 她是一次旅游，但旅游的模式是这样独一无二，极度新鲜！ 她是一次聚会，但聚会的朋友是这样志同道合，激情四射！ 绝美的风光，奇特的宗教，鲜为人知的生活习俗与独特的民间艺术构成了"川藏线"独一无二的旅游资源。 我们一定不虚此行，因为我们是一群走在最前沿的人。 让心灵去旅行！ 招募13名队员。9天纵横川藏线，深度考察曾经消逝的神秘古国，研讨尘封已久的人文历史。 【活动天数】 10天 【活动时间】 2005年10月21日——10月30日 （周五晚直飞成都，下周日晚飞广州，只需请中间五天年休假即可参加本次活动） 【截止日期】 2005年10月18日 （特别注意：如需从广州飞成都者请提前至少三天报名，否则来回机票自理） 【队员人数】 限13人 【出发城市】 四川省成都市 【主办单位】广州天涯户外运动俱乐部 活动宗旨 公益环保: 对边远小学的捐赠和公益活动 。 户外旅行: 体味川藏高原的原始情结，感受藏区宗教文化和人文风情。 挑战极限: 通过自助旅行的方式, 欣赏高原原生态的自然风光。 活动目的 1、 多样性的地理风貌、地质结构与现代化发展的矛盾 2、 独特婚姻习俗、民族文化与宗教 3、 建筑艺术特征 4、 生态保护与户外、旅游发展 费用：3880元/人（外地驴友可成都汇合，来回机票自理，费用：2580元/人），来回广州至成都双飞机票，当地所有住宿费，餐费，景区大门票，全程包车费，药品费，组织费，向导费等，租马匹费用及个人费用自理。 行程安排： 第一天：(10月21日 周五晚) 成都集结 宿：成都某酒店 广州直飞成都。酒店入住后，品尝四川名小吃，观四川变脸、吐火、滚灯等地方戏曲， 21:30点返回酒店休息 第二天：(10月22日 周六) 成都-雅安- km -沪定- 49km-康定-26km-木格措 早7:00准时起床，7:30早餐，8:00准时在酒店外上行李出发，出成都， 经成雅高速，抵雨城雅安。沿青衣江，穿国内公路隧道之最二郎山隧道（4.1公里），抵川西最大最深峡 谷大渡河谷。沿大渡河而上前往泸定，运气好天没黑的话,可观泸定铁索桥，后抵甘孜州州府康定古城。 然后翻越折多山-4298米，抵新都桥-3400米。新都桥是观蜀山之王--7556贡嘎山雪峰的最佳点。黄昏中观 赏别具味道。这一天可以慢慢品味这个摄影师的天堂。 宿：1、地道的藏民居木雅锅庄，在快到康巴第一藏庄时下车，或者就在第一藏庄那里下车，然后往回走2 ，3分钟，在路边就可看到。2、或雪情藏家乐，多吉家，电话0836-2867818，13096262839。3、或露营。 晚上有兴趣到离木雅锅庄100米外的第一藏庄（此地基本是旅行社带人住宿之地）看跳锅庄。 新都桥：高原宽谷，光与影的世界，摄影家的天堂。草原，小溪，山峦，藏寨，柏杨，神奇的光线，都是 摄影的绝佳题材。 注：康定有一条小吃街，到晚上才开始，在二道桥旁边沿着雅拉河而上，非常热闹。有烧烤、酸奶子、奶 酪等当地的风味小吃。雅拉河灌穿着康定全城，听着河流哗哗的流水，别有一番滋味。 木格措位于康定县城北雅拉乡境内，距康定县城26公里,三十分钟路程，半天就可以玩下来。但如果你想 骑马上山就又另当别论了。但建议你不上山，景色一般，到野人海足够，建议坐观光车上山，下山时坐车 到那个可以煮鸡蛋的温泉就下车，然后走下去，沿路有个孔雀蓝的小海子 宿：木格措露营。 第三天：(10月23日 周日)：新都桥-74km-雅江-143km-理塘-150km-稻城 起早，拍摄晨晖中的美景，天气好的话，也可徒步到附近的观景台远眺贡嘎主峰。早餐后，翻越高尔寺山 -4412米，抵雅砻江畔的雅江，再翻剪子弯山--4659米、卡子拉山--4718米，至理塘-4000米，抵毛垭大草 原。经无量河、兔子山、海子山,抵最后的香巴拉稻城。 海子山自然保护区：4500米，青藏高原最大的古冰川遗址--稻城古冰帽，很美，停留拍摄。 茹布查卡温泉：距县城4公里，水质清澈，无色无味，水温达摄氏68度以上。 特色：在无量河边小憩，品尝有小雅鱼之称的高原无鳞黄鱼。 宿：稻城县城邮局旁边的民居，叫金珠镇东街，电话0836-5727138，13087423452，据驴友说那儿干净安全，离茹布查卡无硫温泉又近，老板初扎波人很好。晚上泡温泉。房间提前一个星期预定。 第四天：(10月24日 周一)：稻城—110km--日瓦(行车约3小时) --洛绒牛场 针对旺季期间景区人满为患，租马困难，牛场地方小接待能力有限的现状，这一天必须起个大早，尽量赶 在别的游客前面。但我们只能尽力而为，每个同行者必须有在亚丁景区租马难、找住难的心理准备。据一 个刚去过的网友讲，现在的租马费要150元/匹，其实是租贵了，应该90元可以拿下。旺季期间估计比平时 要贵1倍（推测，不确定）。 沿赤土河谷、藏式村寨、万亩杨树林，至亚丁景区，一路上很赶，风景留着回程时慢慢看。先坐1个半小 时观光车达景区卖票处，门票128元/人。然后租马驮行李，人必须徒步，化4小时大约走10公里，经冲古 寺抵达牛奶场。徒步的目的是热身，必须观察每个人的体能，是否适应次日的穿越，盲目穿越很危险。牛 场不许自搭帐篷，除非在距去五色海方向1公里的密林里偷着搭，抓着罚款。在距牛场200米的地方有一条 小河可以洗漱，但估计此时已没有人愿意走这段路了。呵呵。观三座神山。 仙乃日，观世音菩萨，6023米。夏诺多吉，金刚手菩萨，5958米。央迈勇，金文殊菩萨，5958米。 宿：牛奶场集体帐篷，被褥是潮湿的，建议自备防潮垫和睡袋保暖。这一夜非常艰苦，基本上都只能睡4 -5小时，其他时间都在和头疼抗争了。 第五天：(10月25日 周二)：洛绒牛奶场--五色海--卡斯牛棚 关于这一天租马的情况必须交待一下，其一：会有卡斯那边的马夫自动来兜生意，但不一定会天天有。其 二：私下跟亚丁这边的马夫谈去卡斯，估计十一期间生意好他们可能并不想做那边的生意。呵呵，一切要 看我们的运气了。 雇马匹装行李，马夫就是向导。 从牛场出发，约摸2个小时后开始翻越第一个4800米的垭口，出了垭口就近五色海了,五色海位于海拔5000 米左右的山坡上,需要用30分钟时间攀登。牛奶海则就在坡下。（从牛奶海转而右行，围绕仙乃日继续前 行，山势陡然下降，人实际上行走在4200米以上的仙乃日群山的山腰上。）从牛奶海出发，大概1个小时 后，翻越第二个4900米的垭口，穿越这个垭口需要1个半小时。出了垭口，连续2个很大的下坡，2个多小 时后到达卡斯牛棚。牛棚海拨大约在3800米左右。 宿：露营。真正的无人区噢，考验。 第六天：(10月26日 周三)：卡斯牛棚--卡斯地狱谷--卡斯村-65km-日瓦-110km稻城 大概要化4个小时穿越卡斯地狱谷，抵达卡斯村，比较轻松。卡斯村没什么风景,我们晚去稻城住。路上可 朝拜贡噶郎吉岭寺。 卡斯地狱谷，是佛教典籍中提到的世界八大寒林（尸林）之一的地狱谷，是人类肉身由凡界进入天堂的必 经之路。我们此次是反穿越，从高海拨到低海拨，难度相对较低，即从神山在望的亚丁天堂念青贡嘎日松 贡布，穿越进入十八层地狱，再到卡斯村的。 宿：稻城。完成了2天的穿越，估计大家最想做的事就是好好洗个热水澡。OK，晚上泡温泉。一边泡一边 回味、整理亚丁带给我们的所有感觉。同行的旅者畅心交流。 第七天：(10月27日 周四)：稻城--桑堆红草滩--理塘-塔公 在稻城停留一天,一边休整,一边静静地欣赏晨曦和黄昏中的赤土河谷、傍河、万亩杨树林。前往桑堆镇拍 摄稻城的红草地。醉人。呵呵。北上朝拜小“大昭寺”塔公寺，它是著名的花教寺庙，由100余座造型各 异的佛塔组成的塔林别具物色。可在塔公草原上策马扬鞭，享受骑马的乐趣。眺望雅拉神山。 特色：塔公的藏民全部用的是电炉子。记得去买些牛肉和土豆，晚上烧烤。 第八天：(10月28日 周五)：塔公-118km-丹巴 早上出发观赏绵延十几公里的“东谷天然盆景”-牦牛沟（1985年胡跃邦题词）及八美的草原牧区风光， 至大渡河源头第一城——丹巴县。在丹巴观梭坡古碉，甲居藏寨。 第九天：(10月29日 周六)：丹巴--日隆 约四个小时车程后到达日隆镇，午餐后 进入起有"东方阿尔卑斯山"之 称四姑娘山风景区双桥沟、观阴阳谷、五色山、日月宝镜、游人参果坪、撵鱼坝、走 栈道赏千年的沙棘林、猎人峰、牛棚子、遥观牛心山、阿妣山、野人峰等，尽情领略 具有异国风情的美景。 第十天：(10月39日 周日)：日隆-成都 经"猫鼻梁"，然后翻越海拨4500米 的巴朗山，沿途欣赏高山草甸风光，在山顶可眺望四周的云海，有机会还可观赏到成 群的高原雄鹰。就在您的脚下盘旋。再转直卧龙峡谷，在卧龙自然保护区参观中国大熊猫研 究保护中心，观赏国宝大熊猫，并可和大熊猫合影。午餐后，进入岷江峡谷，至映秀顺江而下，经著名水利工程都江堰后，沿途欣赏川西平原田园风光，上成灌高速公路返回成都，乘飞机到达广州，结束愉快旅程。 活动注意事项 由于此次活动全部在西部高原,时间、战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高原环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人, 同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的新陈代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。出现疾病，便会使病情进一步加重。 2、进入高原之前的准备 （１）．进入高原前，了解高原知识,并向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 （２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。行前请提前一周服用抗高原反应药物“红景天”、“西洋参”等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 （４）．如果参与人员,从未进过高原或不清楚自己是否能参与此次旅行活动，建议你向有经验的医生请教，在进入高原之前严格检查身体,根据自己的体能参加。 3、进入高原途中注意事项 （１）．除活动组织方准备的药品外，自己也尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 （２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 （３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即报告活动领队进行处理。若出现严重高原反应，领队有权让病者终止活动行程，并送往医院进行救治或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。未产生的费用给予退回，所产生的医疗费用由保险公司承担，额外费用自理。 （４）．由于此次活动是以旅游车旅行的方式,在高原长途跋涉,所需时间较长，途中吃饭、住宿条件较差，体力消耗大，还应多喝水和可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 3、到达高原后注意的事项 （１）．刚到高原，一定不要剧烈动,一般每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,但这并不说明你不适应高原，如果能够在工作人员的引导下进行调整,２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 （２）．初上高原,一般人有一定的思想压力,一遇反应就立即用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。如果上述症状不很严重的话，建议最好不要动辄吸吸氧，以免形成依赖性.这样可以更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，。 （３）.必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 （４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水使体内保持充分的水分晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物 （５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） （６）．在活动期间，身体负荷不宜过重。活动初期，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。随海拔的逐步增加和高原生活的适应,活动组织方会逐步调整旅游计划. （７）．不过大家也不要太有心理压力, 因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。常年坚持锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而强. 总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归. 4、皮肤保养 西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。 5、其他健康事项 （１）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要 （２）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜活动会途经很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在高原旅行时一定要带墨镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。 （３）．此次活动所经旅游线尘土大、卫生条件弱，所以不宜使用隐形眼镜。如确实需要应考虑使用即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。 （４）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 （５）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。 （６）. 小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。如果中暑，应尽快转移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应补充水分。 备注:高原反应的参数从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面： （１）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢. （２）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。 （３）．血压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为虎作伥０～８０毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。 （４）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。 （５）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。 后勤保障： 我们的驾驶员： 1. 对车辆性能了解,在藏区驾驶20年—40年。 2. 经验丰富. 有长期单车穿越川、滇、青、新、藏的驾驶经验。 3. 具有良好心理和身体素质。 4．对藏区文化、旅游景点熟悉。 服务内容说明：（因此线为特种旅游线路，不足之处请多多包涵） 门票：只含行程里所列参观景点门票（远观、遥观景点不含） 住宿：沿线所有住宿费（为招待所或藏民居或客栈） 用餐：全程用餐（不含酒水） （全程不接受有关吃、住等方面的投诉，因藏区条件有限） 保险：特种旅游意外险. 联系方式 预定热线：020-83541180 83550515 24小时预定热线：13682282202 公司传真：020-83541180-606 手机短消息预订：13570156157 E-mail:gzskyline@sohu.com QQ在线咨询：283550396 46360149 MSN:xiejuntony@hotmail.com |
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