学会在脑子里“爬”一遍——访英国攀岩专家

　　Richard是个帅气的英国小伙子，23岁的他已经是世界排名第5的攀岩高手了。您一定想不到，他的“攀龄”只有5年，短短5年就能取得这么好的成绩，除了他自身的天赋以外，主要决定因素还是他平时训练的积累。也许他们的训练会有什么“独门秘诀”？抱着“打破沙锅问（纹）到底”的架势，记者采访了来自英国登山协会的三个高鼻梁蓝眼睛的岩友。

　　记者：第一次来中国感觉怎么样？

　　DavidTurnbull（英国登山协会执行主席）：“非常好，中国很漂亮，人也非常好，东西很好吃，只是天气太热了”。

　　记者：谢谢您的赞美。这两天格外热，那下午的攀岩会不会影响你们的水平？

　　D：“我想岩壁上会很凉快，因为很高，风一吹很凉快。”

　　Richard（世界排名第5的攀岩高手）：“不，还是不要有风好，我可不想在上面荡秋千。”

　　Richard的话惹得大家哈哈大笑，气氛顿时轻松起来。

　　记者：在英国你们也经常在户外攀岩吗，我是说平时训练的时候。

　　Stuart（攀岩教练）：“不，我们大多在室内攀岩，英国能攀岩的地方远没有中国这么多，这次来到中国，看到有这么多的攀岩场地，很让我们羡慕，希望可以有机会多来中国，挑战中国的岩壁。”

　　记者：我知道您培养了很多优秀的攀岩运动员，作为一个经验丰富的教练，能给我们读者讲讲您平时是怎么训练他们的吗？

　　Stuart：“我想没有什么特别不同的，我们一周训练四到五次，至少四到五次，要经常变化训练方式，但明确目标很重要，你要知道自己要训练的是什么，朝着那个目标全心全力地去训练，当然这听起来很枯燥，但通常几个人在一起训练，每个人擅长的动作或者技巧都不一样，一起训练可以互相学习，这样进步的很快，训练也会变得很轻松，比我告诉他们‘你该这样做，你该那样做’要有用的多。”

　　记者：您认为攀岩最重要的是什么，或者说，在训练中，你最注重哪方面的训练？

　　Stuart：“最重要的我想是体能和技巧，体能包括很多，耐力、爆发力、柔韧性，平衡性等等，但最重要的是手指力量，因为这是最基本的，我想全世界的攀岩者都有一双跟普通人很不一样的手。只要手抓的到就能爬，只要手有力气就能爬。我们一般都用指力板来训练指力，当然平时逛街的时候给家人朋友拎包也是个好办法。技巧方面，你知道攀岩的人都是聪明的，因为这是个必须要动脑子的运动，在你面对一面岩壁的时候，要迅速观察它的线路，可能只有几分钟，但是要在这几分钟中，记下那些支点，看清路线的方向，因为一旦你上去了，就看不到整个局面了，所以事先在脑子中设计好手点、脚点和动作的姿势。在爬的时候经常下面会有人叫你的名字，说‘RICHARD，你该往右’，这会令他手足无措，所以在没开始的时候，就应该在你的脑子里先爬一遍。”

　　记者：“攀岩的人都是聪明的人”。您觉得英国和中国的攀岩，除了运动员都一样的聪明以外，有什么不一样的地方吗？

　　Stuart：“哈哈，中国人的确非常聪明，而且很适合攀岩，因为中国人的耐力好，又有很多可以攀岩的天然岩场。可能攀岩在中国开始的有点晚，所以人并不很多，在英国攀岩的人非常多，并且做什么工作的都有，很多老年人和孩子也都喜欢攀岩。如果有更多的中国人喜欢攀岩那一定会很棒，我觉中国攀岩的发展速度很快，这次接触的中国攀岩者水平都很高，而且他们体能很强。训练方面我想差别不是很大，我还没有和中国的攀岩教练交流过，我想这次来中国是非常好的交流机会。”

　　记者：听说Richard参与攀岩才5年，国外的运动员都是从业余开始的吗？

　　Stuart：“几乎都是从感兴趣开始的，攀岩是个很让人着迷的运动，当你发现它的乐趣的时候，你就离不开它了。训练的时候我总是告诉他们，要像爱你的女朋友一样爱攀岩，只有热爱它，你才会用心的投入。”

　　“每天都在爬，怎么会有女朋友？”Ricard突然冒出来一句，在场的人都笑了。Stuart故作严肃的回应道：“那等你有了女朋友，你就要像爱攀岩一样爱她。你看，攀岩教会了你如何去爱。”

　　简短的采访在一片笑声中结束了，记者似乎悟到了那句话的含义“要像爱你的女朋友一样爱攀岩，只有热爱它，你才会用心地投入。”也许并不需要“打破沙锅”，因为秘诀就在为攀岩怦怦律动着的那颗心里，我们的攀岩水平虽然还不是最高的，但绝不是因为我们不够用心，只是我们的攀岩技术还不够成熟，后浪总有一天会盖过前浪，扑向金灿灿的沙滩。