从黄桷坪经朝天门大桥到磁器口，沿途要经过九龙坡、南岸、江北、渝中、沙坪坝五个区，坐车都需要两三个小时，一群驴行爱好者却决定在黑夜用脚步来丈量，两名女记者也随同体验了这次城市暴走。 昨日早上8点，经过10小时的暴走，50余名驴友完成了60公里的路程，到达终点磁器口。 准点集合 我却背错了包 16日晚8点过，我（记者）准备出门赶往集合地点———九龙坡区黄桷坪美院大门。询问了老驴（经验丰富的驴友的简称）图图后，我穿上运动鞋、拿了件运动外套，又拿上了手电筒，出门时又特地揣了两块巧克力以备补充体力。 赶到集合地点时正好晚上9点，看到门口已有了不少身着户外运动服、背着运动包的参与者。离出发时间还有1小时，我于是找了家小店吃晚饭。半小时后，集合地点已聚集了不少人。“我们原计划是30多人，现在来了80多名，很多是没报名就来了，或者带了朋友来。”活动组织者张剑说。 看到这么多人参加，我不禁有些激动。看着许多人还戴着头灯、拿着手杖，十分专业，于是也兴奋地询问老驴们，自己的装备怎么样？不料被老驴们指出背错了包。原来我背了平时上班用的横跨包，还装了许多用不上的东西，又重又无用，“这样子会拖累你行走时的速度，增加负重度。” 徒步行走 驴友传授诀窍 22：00，点完名后，徒步行走开始了。我跟在队伍的最末尾，慢慢地走着，想到要走一个通宵，我想开始要保存体力。 “你要走得大步点，频率不用加快，这样不累人，但速度却跟得上。”看到我走路的姿势，一个背着旅行包的女生急忙给我传授徒步行走的诀窍。我按照她的方法走了起来，果然感觉轻松了许多。 不过，不经常运动的我跟着个子娇小的她走了一段后渐渐跟不上了。她说，她经常参加户外活动，常从石坪桥的家走到南方花园的单位上班，这让我顿生敬意。走了一截我确实跟不上她的速度，只好请她先走。告别时，我记住了她的网名“江上一舟”。 一小时后 我的腿痛起来 为了安全，大家选择了车辆较少的路段行走，借道九龙港穿过铁路走到直港大道，再上鹅公岩大桥，下到南滨路。这一截的路程都是我不熟悉的———第一次走了铁轨，第一次从拆迁的建设厂小路中走过，第一次在晚上走过车流稀少的大桥……我开始体会到夜色中不一样的城市。和我一样，许多参加者也是第一次看到这些景象，一路上纷纷拿出相机拍照，有的还高兴地唱起了歌。 虽然人很兴奋，但生理上的不习惯却让我逐渐掉了队，背着重重摄影包的女摄影记者陈浮一路上要前后拍照，更是累得不行。经过一个多小时的连续行走，脚已经痛到不可忍受。而更重要的是我的胃痛了起来。 图图立刻问我是什么时候吃的饭，得知是行走前不久时，他说是由于我吃得太晚，经过剧烈运动后出现胃胀气，有经验的驴友都会至少在两个小时前吃饭来避免胃部的不适。 看着越走越远的大队伍，我和陈浮沿着绵延的南滨路艰难的坚持着，可身体的疲惫和剧痛让我们实在难以坚持。 无奈之下，我们挥手与大家告别，第一次城市暴走就这样结束了。 年轻人 更容易放弃 新闻面对面 图图：我大概在2点过的时候放弃的，因为上次脚部扭伤太疼了，体力其实没什么问题，但是伤痛太难忍受了，只好放弃。 神话：我是被朋友拉来的，说是运动锻炼、挑战极限，但是这样超负荷的运动我觉得不可取，而且又是晚上，打乱了人的生物钟。 若水：脚上打起了许多泡，最痛苦的时候真的想放弃，完全是包起眼泪在走，但还是坚持到了最后，记忆太深刻了，也许对于其他人不算什么，但是对于我又算一次成功。 经历者说 记者：你们是什么时候到达终点的？还剩多少人？ 张剑（活动组织者）：第二天早上8点左右，走了10个小时，开始有80多人，后来剩了50多人；最早的6点就到了磁器口，能坚持下来的比我预想的多。 记者：这么长的时间，又是通宵，这样的暴走好像在全国都比较罕见吧？ 张剑：一般暴走都是白天，晚上走的确实比较少，在全国都算是罕见吧。因为加上了朝天门大桥，原来预计40公里，后来估计大概走了60公里左右。 记者：为什么要安排在晚上，组织这次活动的目的是什么？ 张剑：是为了让人印象深刻吧，走得太短了很快就会忘记这种感受。而目的就是让大家多吃点苦，挑战自己的极限。 记者：你认为大家体会到了吗？ 张剑：我想只要坚持到最后的人都会有自己的体会，不管体会到什么，只要自己有所领悟就够了。 记者：坚持到最后的人中，哪个年龄段的人更多？ 张剑：很让人意外，是年纪大的。最先到达终点的是57岁的“沧海一树”，除了有行走经验的人，往往三四十岁的人更能坚持，反而是20多岁的年轻人放弃的比较多。 充满活力：通过这项健身运动，能够让身体产生大量的氧气，这些氧气会让身体、精神和心理更加健康舒心。 抗忧郁：这项流行的健身方式，具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。 激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。 瘦身：一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。 暴走好处 注意事项 1.活动前一晚要休息好及预先收拾细软。 |
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