心理状态--失恋了怎么办

那么怎样通过有效的控制自己的心理状态呢？我给出一种方法。

    写下三种你想让自己任何时间可以都进入的心理状态。然后为每一种心理状态写下三件曾经发生的可以让你回忆起这种心理状态的事。之后闭上眼睛，想象你自己正置身于你写下的事中，摸索自己的感觉，也就是慢慢寻找你想得到的心理状态。同时，你在做一些特别事来与这种心理状态挂钩。比如说，如果你想掌握强大和自信的心理状态，你一边回忆曾经发生的事情，一边噘起嘴唇急促地呼吸。

    当你完成这个训练之后，任何时间只要你闭上眼睛，一边急促地呼吸一边想象强大和自信的感觉，你就会很轻松的进入那种心理状态了。完成这些训练后，就如同为你自己安装了一个按钮，只需要轻轻按下，你就能获得好的心理状态。

    再之后，你应该在各种场合下尝试让自己进入这三种心理状态。你可以去各种地方，当作娱乐一般让自己进入这些心理状态中。也许这会花费你不小的功夫来掌握这种能力，不过一旦你掌握了它，你就可以在任何时刻让自己变的积极自信。（想象一下，当你胆小或害羞而不敢去搭讪的时候，用这种方式是否会有很大帮助？没错，它能让你变的自信）

同时我想提到的是，我有写日记的习惯，我记下学习和做过的每件事。所以我很轻松可以回忆起自己的各种心理状态，并对那些对自己有用的心理状态进行以上的训练。

这非常重要，控制自己的心理状态是一种能力，包括自己已经有了很多种方法来调节自己的心理状态，目前参加过恋爱行为学培训的学员绝大多数都能克服自己的恐惧，用自信的心态，展现自信有吸引力的状态，来进行搭讪，这是让导师们非常高兴的，因为这个技巧不光用于搭讪和女人交往上，在工作中，面试，谈生意，紧张的场合，都有非常好的效果。