春季减肥 到底哪种才是彻底解决问题的办法呢？

　　单一食物减肥法

　　体例：用一种低热量的食物庖代正常一日三餐的饮食。搜罗苹不美观减肥法，酸奶减肥法，菠萝减肥法等。

　　事理：经由过程低热量食物知足食欲，节制热量摄入，使身体耗损的能量年夜于食物摄入能量，达到减肥的目的。

　　效不美观：肥胖是食物相对摄入量与能量耗损间平衡失踪调的结不美观。如不美观使用该体例，节制能量的摄入，体重必然会下降。

　　利：体例简单，轻易实施，成本也不高，短期内能够看到效不美观。

　　弊：单调的食物摄入造成营养失踪衡，很难让人持久坚持下去，一旦遏制实施，体重往往呈现报复性反弹。菠萝这样的食物其实能量并不低，吃一块300克的菠萝等于吃200克米饭。

　　行为减肥

　　体例：如骑自行车、爬楼梯、泅水、跑步等。

　　事理：经由过程行为增添耗损，达到能量负平衡，年夜而辅佐减轻体重。

　　效不美观：可以有用削减体内脂肪含量。

　　利：可以连结或增添我们的肌肉百分比，年夜而提高我们身体的新陈代谢率。削减患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。使骨骼更健旺，削减精神压力，提高睡眠质量，改善情感。

　　弊：对于体重较年夜或者没有行为习惯的人，过量行为有可能造成关节损伤。一般需要年夜行为量的练习才能达到减重效不美观，较难持久坚持。

　　抽脂手术

　　体例：今朝体例有所改善，但根基的事理体例为，将一根颀长的抽脂管伸入皮下脂肪聚积的处所，管子的后方连结一个可以发生负压的装配，之后在抽脂管前后的移动过程中，藉由负压的吸力将脂肪抽出。

　　事理：直接将体内储蓄堆集的脂肪抽出体外

　　效不美观：立竿见影，做过手术就能看到围度缩小。

　　利：用最快的速度达到改善身段的目的。

　　弊：痛苦悲伤、传染、出血，成本也较高。抽脂是为了改善局部性肥胖而设计的治疗，抽脂是为了让某处的曲线合适其四周曲线的正常比例。如不美观全身每一处皆胖，想要全身都瘦的人，要靠整体瘦身才有用。