毛豆 虽然毛豆的脂肪含量较高,但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主,所以对于减肥的MM来说,毛豆不是承担。相反,毛豆中富含食物纤维,可以改善便秘问题,辅佐MM减下因便秘而引起的年夜肚子。 毛豆番茄豆腐汤 筹备材料: 毛豆40公克、番茄200公克、豆腐200公克、花生油5克、盐3克、糖3克、味精2克、胡椒粉2克、生粉5克 做丽: 1. 将毛豆洗净待用;将豆腐切片后放入滚水中焯一下后捞出待用;番茄洗净后用开水滚河汉剥皮,接着切碎下油翻炒几下,铲起待用 2. 在油锅中放入清汤、毛豆、豆腐和刚刚筹备的盐、糖、味精和胡椒粉,烧至沸腾入味后,用生粉勾芡,下切碎的番茄,轻轻搅匀后即可。 |
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.