测试一下你能否真的瘦下来

　　1、你有动力持久改变你的糊口体例吗？其实所谓糊口体例的改变，就是要求你健康地饮食、做更多的行为。诚恳说，年夜白减肥的需要性跟作好充实筹备起头减肥美全是两回事呢。

　　2、比来你的糊口中有没有令你分心，阻碍你实施瘦身打算的事？如不美观你被糊口中其他的一些年夜事分心，好比婚姻问题，工作压力，病痛或者财政危机，就等于你的打算一路头就宣告失踪败了！在起头之前，先让你的糊口舒适下来吧。

　　3、你真的相信慢一点会更好吗？在持久内循序渐进、一步一步地减失踪多余的脂肪被证了然会更平安、健康和有用。不要急进，你应该定下矣闽礼拜减1到2磅的方针。

　　4、你的减肥方针现实吗？记着，如不美观你超重或有肥胖症的话，就算只减10到20磅也会对你健康有很年夜益处。咨询一下你的年夜夫你应该减若干好多吧，健康为上

　　5、你有家人或伴侣撑持你的瘦身打算吗？不要置疑家人和伴侣的力量，站在你这边的人在需要的时辰总会给你帮年夜忙。如不美观你只有一小我孤军奋战，考虑插手一些减肥的小集体吧。

　　6、你相信你可以改变你的饮食习惯吗？真理就是，说起来轻易做起来难。想改变已经很习惯的习惯，就难上加难。

　　7、你愿意更积极地去做行为吗？说到减肥当然离不开行为了，提高行为量对于减肥和连结身段是至关主要的！

　　8、你有时刻对你天天的饮食和行为做记实吗？记适ё裒加你成功的机率！你会很是欣慰地发现，具体记下你的减肥奋斗过程会对你有意想不到的辅佐呢.

　　9、你愿意回首回头回忆曩昔你在减肥或者其他方面的成功和失踪败吗？年夜曩昔的经验吸收教训会给你继续向前的动力。为了断根你成功路上的障碍，要全力不懈哦。

　　10、你有没有把你的减肥打算算作是一次有益的考试考试？你必需要年夜白你减肥的原因，不是因为别人但愿你减肥，而是因为你想要减肥！

　　11、你解决了减肥过程中饮食杂乱或者其他情感问题了吗？如不美观你在减肥中有狂欢、挨饿、过度行为的倾向，又或者你很沮丧或者焦炙，你可能需要专业人士的打救啦。

　　12、你相信健康的体重是一个终生承诺吗？减肥是毕生的事业！达到和维持健康的体重是一个持久的过程，万万不要走回头路。你筹备好做一个永远的改变了吗？

　　如不美观你对这些问题的回覆都是“Yes”，恭喜你，在通向减肥的道路上，你已经束装待发了。

　　如不美观你对于这些问题一一个或者多个的谜底是“No”，那可能说了然你还没筹备好饶暌弓接这个挑战。不妨，发现是什么阻碍了你然后面临这些障碍吧。良多时辰，这仅仅是一个机缘问题。好比说，你可能需要先解决糊口中的其他问题。又或者，你还没有调整好心态――你对减肥的立场和意愿。

　　改变自己并不是一件轻易的事，你可以一小我应付，或者你会感受需要辅佐。作为起头，你要教会你自己若何成功减肥的和维持减肥成不美观。例如，进修更多减肥食谱；咨询一些营养专家或者加入一些减肥课程，进修当你感应压力或者厌恶时理当若何做饮食方面的调整。