秦海璐分享独创亲子健身操 带娃减肥两不误-秦海璐|亲子|健身操|减肥|真人秀-文娱频道

　　(秦海璐独创亲子健身操)

　　近日，产后复工的秦海璐电影、电视剧、真人秀全面开花，发布会、首映礼、时尚活动行程不断，每每现身都令人眼前一亮，可谓名副其实的时尚辣妈一枚。据悉，秦海璐生完宝宝两个月瘦了30斤，更是令一众新手妈妈好生羡慕。日前，辣妈秦海璐大方分享了独创亲子健身操，亲身示范如何在带宝宝的同时兼顾减肥“重任”。

　　秦海璐独创亲子健身操九步曲，全方位重塑辣妈窈窕曲线。对于小肚腩、蝴蝶袖、小粗腿等减肥重点部位，秦海璐有着对应的锦囊妙招，在“游泳圈”腰部上，海璐私房健身法教你抱着宝宝睡觉也能瘦腰，要领是在收紧腹部的时候左右小幅度慢慢扭动；在难减的腿部上，海璐的建议是前后脚站立，一起下蹲，靠小腿的力量来控制，初期一次两组，每组20个。说完瘦腰、瘦腿，海璐私房健身法最后分享一个全身锻炼动作—“妈宝版”平板支撑，即对着心爱的宝宝做平板支撑，动力指数5颗星，有了宝宝在前方的鼓励，相信妈妈的减肥大业也指日可待了。

　　女明星们为了塑造完美身材奇招不断，袁姗姗的“马甲线”、允儿的“11字腹肌”拥有大批追捧者，辣妈秦海璐示范的独创亲子健身操动作简单易学，不受场地限制，更是使刚生完宝宝的女性人群便于尝试。新手妈妈们，还不速速跟着海璐老师练起来！