揭秘欧美名模私房瘦身大法 挑战年终减肥极限

保丽娜波利兹科娃

　　身高1.79厘米，体重 59公厅；三围尺寸gO—58－90厘米。

　　保丽娜说:“我决不让自己的生平纠缠在全日计较热量的若干好多上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低。不外我的饮食很有纪律性，除了吃饭，什么零食都不吃。”

　　点评：

　　保丽娜的不雅概念很合适东方糊口习惯，一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统，酬报地过度限制吃什么，强调吃什么，效不美观往往适得其反。

琳达伊万格丽斯塔

　　身高1.77米，体重 55公斤，三围尺寸86— 60— 87厘米。

　　她的体验是她每礼拜自我”解放’一天。此日，她想吃什么就吃什么，因为只有这样，我才能忍受其余几天的严酷节食。”当然，日常平常她还注重不在两餐之间吃零食。每当“馋虫”纷扰时，她就默念教练的训斥，然后失踪头分开美食而去。“这很疾苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。”

　　点评：

　　每礼拜给自己一天放松的机缘，年夜而达到某种平衡。这不失踪为一种可借鉴的体例。但要注重，不能以牺牲健康为前提。