揭秘欧美名模私房瘦身大法 挑战年终减肥极限

克劳迪亚希弗

　　身高 1.80米，体重58公斤，三围尺寸9O-62一91厘米。

　　这位德国的名模有个简单的节食体例什么都吃，但样样都只吃一点点。我只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾，天天喝年夜量的水，但不喝咖啡。早餐吃热带水不美观，中餐和褪底阍年夜量的鱼。

　　点评：

　　水能滋养、调护皮肤。有人一天至少喝10杯开水，有人认为三餐后各一年夜杯为好。其实，量之若干好多无定例，只是不能到口渴了再喝，而回声量多次饮之。

艾琳泰克弗森

　　身高 1.83米，体重 58公斤，三围尺寸 90一59—90厘米。

　　这位澳年夜利亚姑娘认为磨炼比节食更主要，因为磨炼能耗损年夜量热能。饮食上较少忌惮，但并不纵容食欲，“我有时喝啤酒；吃巧克力，不外总能适可而止。”她早餐是白开水加新奇水不美观，午餐吃鱼，晚饭吃点奶酪。

　　点评：

　　纯挚靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥体例是科学节制饮食和磨炼相连系。