分享巧吃苦瓜减肥的方法 这个夏天减肥不再难

　　冰镇梅汁苦瓜

　　材料：苦瓜、姜、喷香菜、腌制的梅子、梅汁

　　做法

　　1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;

　　2：喷香菜切碎末、姜切丝;

　　3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、喷香菜末、梅子放入退鱿脯淋膳缦惴汁后平均搅拌，并置入冰箱腌2小时;

　　4：年夜冰箱掏出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。

　　减肥事理

　　苦瓜是能削减脂肪摄入的一种健康减肥食物，而梅汁的酸性又能辅佐促进肠胃蠕动，是排毒减肥的主要食物之一。