分享巧吃苦瓜减肥的方法 这个夏天减肥不再难

　　鲈鱼煲

　　材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗、盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量，蛋清1只，喷香油少许

　　做法

　　1：将苦瓜和胡萝卜都切成片;

　　2：鲈鱼切成片，插手生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀，腌15分钟;

　　3：起油锅，倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒，盛起待用;

　　4：锅内注入2碗高汤，插手适量盐、味精、料酒和胡椒粉年夜火烧开，倒入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟，倒入生粉水勾芡，淋入少许喷香油便可。

　　减肥事理

　　鲈鱼的优质卵白能增添饱腹感和增添热量的耗损，加上苦瓜的话，就是锦上添花的一道减肥食谱哦!