分享巧吃苦瓜减肥的方法 这个夏天减肥不再难

　　梨苦瓜鸡

　　材料：苦瓜、新奇凤梨、喷香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒

　　做法

　　1：将苦瓜切半、去囊，放入水中煮后，以冰块冰镇;掏出后切成长片状;

　　2：鸡腿去皮放入水中煮(庖代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟，掏出冷却后，将鸡腿肉拔丝;

　　3：喷香菜去叶，将梗切段;新奇凤梨切成三角块状;柠檬挤汁;

　　4：将苦瓜、拔丝鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、喷香菜梗;添加盐、胡椒及柠檬汁充实拌匀之后即可食用。

　　减肥事理

　　去皮的鸡肉是低热量又有助于增添饱腹感的肉类食物。和凤梨、苦瓜一路煮不仅很是甘旨，还能达到很是好的减肥效不美观。