轻松秀出好身段 瘦腿功夫走下去

步态1：踮着脚尖走路

　　描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太年夜，只要平稳就好，注重你的双腿要死力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

　　找到用力关头词：绷紧臀部、绷紧年夜腿和小腿，使劲踮高脚尖。

步态2：向前迈年夜步

　　步态2：向前迈年夜步

　　描述行走时分：像往常那样走路，分歧的是将步子迈年夜，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感应腿部的肌肉受到抻拉。

　　找到用力关头词：做年夜迈步的时辰，必然注重将脚掌全数落在地面上。

步态3：走一步踹一腿

　　步态3：走一步踹一腿

　　描述行走时分：你必然有过或者看过跆拳道的履历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但必然要用力。

　　找到用力关头词：踹出腿部的时辰要一下，接一下连贯起来！