轻松秀出好身段 瘦腿功夫走下去

步态4：倒退着向后踢

　　步态4：倒退着向后踢

　　描述行走时分：为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最年夜幅度地抻拉你的韧带。

　　找到用力关头词：当你用力踢后腿时，有的时辰能够把整个身体都悠起来。

步态5：交叉地扭捏而行

　　步态5：交叉地扭捏而行

　　描述行走时分：你的两腿交叉而行，用左年夜腿内侧的肌肉压住右年夜腿，然后用用右年夜腿内侧的肌肉压住左年夜腿，就这样扭捏婀娜地走起来，年夜腿侧向的肌肉在不竭拉长。

　　找到用力关头词：当你的左腿别着右腿的时辰，尽量幅度年夜一些。

步态6：一蹦一蹦往前走

　　描述行走时分：你必需学会向小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会获得最有力的磨炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。

　　找到用力关头词：跳得更远些，再远些。

步态7：边行走边跳跃

　　描述行走时分：年夜跳跃是一种疯狂的磨炼，就像你但愿长高一样，这样的操练让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。

　　找到用力关头词：用力跳！别告诉我你老了，因为年青，就是找到放松的自我。