女性减肥不宜盲目尝试的减肥餐

　　生食减肥法

　　生食减肥法就是人体所需的年夜部门能量都是年夜未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上城市被破损了。然而有良多的饮食专家指出：多吃些稍微加工过的水不美观、蔬菜和谷物对人探崆最有益的。而且我们知道恰当的加工能促进几种主要的生物药效率，同时破损一些对人体有害的蜗质的活性。

　　笔者是加利福尼亚人，有丰硕的生食减肥法履历。在试过几种之后，她发现，生食减肥法不仅很贵，而且味道很欠好。一般人最多只能坚持一两天。

　　笔者是一个半素食者，她发现，偶然吃一些粗粮对减肥有用，可是食物的热量是不会跟着烹饪时的温度而改变的。抛却生食减肥法，多吃些健康的食物，你会发现，腰围减了，但不会把钱包也减了，因为生食减肥法真的是要有鼓鼓的钱包做后援的。

　　人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法

　　人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(天天只摄入500至800卡路里)，同时打针妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要天天所摄入的总能量少于一千卡路里，那么对人体就会有风险。而且减肥有一条黄金法例那就是，减肥越快，反弹也更快。所以这个减肥法毫无疑问地在“六年夜有害减肥法清单”上榜上有名。还有主要的一点是，人类绒毛膜促性腺激素打针法有良多坏处，都不知年夜何谈起。最起码的一点是：科学家都不知道如不美观人体不能正常渗出这种激素，靠打针填补是不是平安有用的还不能得知，所以不要为了减肥而做试验的小白鼠。

　　清肠减肥法

　　在加利福尼亚南部，这种减肥法很风行。那些减肥的人经由过程喝一种同化饮料来减肥，其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种工具，持续十天。然后他们晚上又喝一种通便茶，早上必喝一盐水，以清出体内毒素和肠内宿便。可是并没有任何的研究证实人体需要经由过程这样极端的体例来排出体内的毒素，因为人体有自觉的排毒功能的，注重：物极必反。

　　低热量减肥法

　　如不美观天天的饮食中摄入的热量只有650至1300卡路里，那么人体味贫窭某些主要的营养素，像卵白质、钙、铁和锌。所以饮食专家说如不美观人体一天或两天处于这种饥饿状况，就会风险健康。而且，这种减肥法辅佐减失踪的都是瘦体重而不是体内的脂肪，所以过了这个减肥的时代后回到正常的饮食上来，就会很快反弹的了。

　　白菜汤减法(还有所有其他的单一食物减肥)

　　有太多的谣言撑持鼓疵魅这个减肥法了，但现实上，无论是美国心脏协会仍是其他的健康协会并不举荐这种减肥法。事实上，他们已经很明晰地指出这种减肥法要不得。

　　关于这个减肥法有好几个版本，不外所有的都是七天一个周期，而且食物就是所谓的能燃烧脂肪的白菜汤(由白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、胡椒和洋葱同化做成)。

　　虽然这个减肥餐含有良多有益的蔬菜，所以不像其他的减肥餐一样对人体有害，可是你想想，你能靠这个菜吃多久呢。没过多久，你必定会厌恶了这个菜，然后回到泛泛的饮食了。

　　耳部贴减肥法

　　这种新潮减肥法的事理就是针灸法，有耳根后贴一种刺激性的膏药来节制食欲。过程鞠я穿耳一样，不外更疾苦的是持续不竭的来自它的按捺食欲的浸染。

　　并没有科学能证实这种体例对减肥的有用性。可是有良多的人因为而导致传染或者对耳朵带来危险了。如不美观你想节制食欲，选一些能真正起浸染的，像多吃些蔬菜水不美观可以很好地知足食欲，可是不会使体重增添。

　　吸食空气减肥法

　　这种体例如不美观有用的话那足以登上减肥法的宝座了，但前提这它确实有用。这种减肥法可神了，它宣传靠空气糊口，不吃也不喝。哇！这种神论笔者在黉舍里进修营养学的也年夜来没有学过哦。小孩子都知道，我们不喝水，最多只能坚持几天，不吃工具也最多只能坚持几个礼拜。

　　这种吸食空气减肥法完全的就是绝食减肥法。