减肥新招:一天两杯乌龙茶迅速瘦身好线条

　　不知年夜什么时辰起头，孩子们再也不品茗了。只要坐进餐厅，处事员就会周密地询问，需要什么样的饮料。在这里，“饮料”一词仅仅代表甜味的液体，而并不搜罗各类茶水。

　　最不成思议的是，仅仅十来年的功夫，人们就商定俗成地认为，未成年的孩子只能喝甜饮料，却很少有人给孩子品茗。为何我们的家长情愿选择可乐之类无益健康的饮料，却让孩子一向疏远髟古饮用、并无害处的橙水呢？

　　或许，只有在孩子成涫之后，身背多余的脂肪，全日为减肥所苦，才会想起茶水的益处吧。

　　二十多年来，无数研究证实了茶和茶提取物的减肥功能。有研究发现，天天饮用8克乌龙茶，可使一半肥胖者的体重下降。还有研究证实，天天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶，三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深切的研究发现，绿茶和红茶提取物傍边含有一些有用成分，能够削减食物脂肪的领受，促进脂肪酸的氧化分化，按捺脂肪合成酶的活性。这些效不美观，是咖啡因所不能完全替代的。

　　当然，茶的益处，远不仅限于减肥一项。它还能辅佐人体填补水分、断根污染、抵当辐射、降低血脂、健旺骨骼、填补抗氧化成分……

　　现在只若是进口的工作，都要说个误区之类。那么，关于茶的减肥益处，也不妨谈谈有关的误区。

　　误区一：茶叶越贵，减肥效不美观越好。

　　既然茶叶的减肥有用成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些身分和价钱无关。

　　误区二：喝淡茶就能对减肥有辅佐。

　　任何活性物质，都需要足够的剂量才能阐扬健康效应。在减肥有用的研究傍边，天天的茶多酚的数目在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清喷香淡茶，是起不了减肥浸染的。

　　误区三：品茗减肥效不美观可以持久维持。

　　吃茶品茗对体重的节制不必然具有持久的维持效不美观。一旦遏制吃茶品茗，体重很可能会回覆。

　　误区四：晚上年夜量吃茶品茗，以少睡觉的体例来减肥。

　　对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，是以在早晨和上午吃茶品茗斗劲合适。如下战书5点往后吃茶品茗，有可能造成晚上失踪眠，而削减睡眠并不能改善减肥效不美观，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所所以得不偿失踪的工作。

　　当然，如不美观不需要减肥，出格是少年儿童，则以节制咖啡因的数目为好。 
 
　　倡导饮用淡茶，对年夜年夜都人来说，仍是有益健康的提法。