夏天最有利减肥的食物 只吃不动也减肥！

　　西瓜

　　热量：250千卡/千克

　　减肥举荐理由：

　　西瓜能够利尿、辅佐消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是通俗水不美观所能比得上的，它94%以上都是水分，可以辅佐解除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消弭浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是辅佐你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺遂被排出，新陈代谢自然就会好。

　　温馨小提醒：

　　西瓜虽然有诸多益处，可是其营养成分斗劲单一，仅有少量卵白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。故不宜用西交替替一日三餐来减肥。此外，虽然西瓜自己不含脂肪，可是西瓜含有年夜量糖分，吃得过多也是会转化脂肪的，半个较年夜的西瓜(瓜瓤重约四五斤)，发生的热量相当于三碗米饭。吃西瓜减肥的MM要注重啦，不成贪多哦。而且晚上睡前4小时也不宜吃西瓜，过多的糖分会让胰岛素上升，合成脂肪。

　　西红柿

　　热量：169千卡/千克

　　减肥举荐理由：

　　西红柿中含有有丰硕的不美观胶等食物纤维，让人很轻易有饱足感，纤维不单无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一路排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，削减脂肪堆集，并填补多种维生素，连结身体平衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16年夜卡，多吃也不会发胖。

　　饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化领受，在削减米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体领受食物中较多的脂肪。西红柿怪异的酸味还可刺激胃液渗出，促进肠胃蠕动，以辅佐西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和销毁物一路渗出出来。

　　温馨小提醒：

　　因为西红柿的不美观肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空肚食用会与胃酸起化学纺暌钩，结成不易消融的块状物，梗阻胃引起腹痛。是以，食用红西柿时切不成馋嘴。天天3-4个即可。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。