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爱戴的减肥奥秘

　　以好身段出名的爱戴偶然也会为体重懊恼，但生成爱吃，靠忌口减肥毫不成能。她建议跟自己一样爱吃的女孩，如不美观不想抛却口腹之欲，就快点行为起来，照样可以吃得欢快，瘦得欢快。

　　爱戴在人们印象中，似乎年夜出道伊始就以“会跳舞”和“好身段”而闻名，想不到她也会有减肥的忧?。

　　爱戴认为身为女明星，连结身段也是一种职业道德。“刚起头减肥的时辰咨询过营养师伴侣，他认为少吃碳水化合物减肥的体例应该量力而行。有些人不吃碳水化合物会发生晕眩，而且碳水化合物对皮肤的弹性和不变性都有很年夜浸染。所以开初是慢慢削减的，先是在晚饭不吃碳水化合物，然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕。我此刻也不是绝对不吃。”

　　对爱戴来说，抛却“就着米饭吃菜”的喷香甜幸福感若干好多有点舍不得。幸好公司同事对这位意志力不够顽强的“减肥战士”看得很紧，每次聚餐城市紧盯着爱戴，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走，不给她多吃一口的机缘。

　　“要想吃得愉快，就必需多行为，这都讲究一个平衡嘛。”藉着刊行新唱片的机缘，爱戴起头了天天高密度的跳舞练习，至少6、7小时，年夜复古迪斯科、到拉丁、HipHop，种类繁多。

　　“我不喜欢去健身房面临冰冰凉的铁家伙，那太死板了！很难坚持下去。而跳舞是个有趣的行为，有音乐节奏，可以享受，投入此鱿脯减肥的同时让精神也很兴奋。”

　　因为碳水化合物摄取不够，为维持体力她还会吃良多营养填补剂。同时为免皮肤废弛，她在洗澡后会使用各类调配安妥的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩。

　　“必然要趁皮肤热的时辰，这样领受会斗劲好。收紧皮肤、保湿、放松精神，一举多得。”

　　“当然啦，吃饭必然不能过量！每顿七分饱？嗯……仍是八分吧！哈哈！”