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翁虹的减肥奥秘

　　当身边爱人是国际知名营养健康咨询专家时，减肥这回事就可以避免不少弯路，事半功倍。翁虹在师长教师的影响下，不仅产后成功瘦身，糊口饮食纪律也获得精采调整，在恋爱看管下养成了健康不易胖的好体质。

　　翁虹说她有一位专业瘦身专家随时相伴摆布，这就是她的师长教师刘伦浩，据说未来畴昔常平常都以严酷的专业立场看管着她的饮食作息。

　　产后瘦身也是如斯。“临蓐三个月后他起头督促我减肥。一会儿酿成专业健康专家的脚色，起头我感受他太峻厉，有当梢摩不了，有时我很想吃块奶油蛋糕又害怕被他看见，感受仿佛回到了念书时代，一个狡诈的学生躲着教员做小动作似的。”翁虹笑说老公有良多身份，既是严酷的教员，也灰怦伴侣和亲密爱人那样鼓舞激励她，陪她渡过漫长恢复期。

　　“产后六周的恢复不要省略，这是恢复元气的需要过程。”翁虹建议最好在3个月之后再起头减肥，剖腹产的妈妈更要注重必需等伤口拆档愈合才能起头行为。“当你有了减肥的决心就必需坚持，熬过改变期，到了顺应期就良多若干好多了！”

　　那段时刻她天天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜，没有任何酱料的健康三明治，“其实并不难吃，只要避免高热量的烹制体例，你能吃到蔬菜最素质的喷香味。”而且一周连结五天定量行为，泅水1小时就是不错的选择。精采的饮食习惯和行为纪律双管齐下，三个月摆布很快就见了效，体重减轻15斤摆布。

　　“其实瘦身不仅是产后功课，在怀孕时代也注重饮食和行为，身段才更轻易恢复。”翁虹将怀孕10个月分成三段，针对身体状况选择分歧饮食。1~3个月时轻易有妊娠纺暌钩，应选择清淡可口、健脾和富含消化酶的食物；4~7个月时食欲不变，要注重多填补维生素B族和盐分；最后3个月宝宝迅速发育，各类营养都要周全，但油腻的工具却不能多吃。

　　与此同时多多勾当也很需要，身为营养健康专家的刘伦浩还出格设计了一套适合妊妇的轻松行为，让翁虹磨炼背步馔腰腹力量，以便更顺遂地出产。