减肥从生活中的小动作做起

注重日常小动作,每秒都能减肥

1、门框斜压收内侧赘肉 

体例：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 

时刻：摆布各3秒钟。 

效不美观：常日行为不到的身体内侧可以获得很好的拉伸。 

2、刷杯子瘦手臂 

体例：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 

效不美观：收紧手臂，紧致乳房。 

这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会感受，原本减肥真的可以无处不在，糊口中的任何一个细节，都可以抓紧机缘磨炼和减肥的，真是太简单了。