白领女性每日理想减肥方法

　　1.等车时的行为

　　等车、等旌旗灯号灯的一段时刻，你也不是无事可做。可以操作这段侍旧锁行收腹操练。将往意力集中在腹部，全力收紧，感受。

　　2.坐在公共汽车上

　　车上有座位时，你可以轻松地做做行为。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下一再摆动，这个动作可以磨炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更平均。

　　同时，坐着的时辰还能够磨炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量连结这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

　　3.站在公共汽车上

　　车膳缦慊有座位也没有关系。因为站着也能做良多小行为。用手拽住车上的明日环，时而用力握紧，时而放松，一再做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种体例能有用缩短腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。