白领女性每日理想减肥方法

　　4.甩包练手臂

　　女性外出一般城市携带提包，在不故障别人的情形下，可以把它当成“微型行为器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以磨炼手臂肌肉。但要注重如不美观提包过重就不要前后甩动了，否则不仅轻易损伤肩关节，还可能打伤四周的路。

　　5.注重走路的姿势

　　天天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势很是主要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，万万不要弓腰驼背。如不美观走路时不缩短小腹，不管你走若干好多路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破损身体的平衡感，降低走路的行为效不美观。

　　6.后脚跟先着地

　　后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的挨次着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实平均。