办公室女性如何消灭肥肚腩

若何覆灭肥肚腩是办公室女性要面临的问题。对于经常坐着而又缺乏侍旧速动的人来说，腹部减肥似乎难上加难了。其实，只要天天养成抱腹习惯，拥有纤纤细腰不再是什么年夜问题了。

阻止肚腩长年夜

人一削减勾当，肚腩就会暗暗长年夜。再减下去，可就是一个较年夜的工程了。若何阻止肚腩长年夜这种鬼头鬼脑的步履呢?您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能磨炼废弛的腹部，塑造斑斓的体型。

站着抱腹

双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一路紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力连结紧绷的状况。一面用手压挤，小腹一面向内缩;感受腹部向背部接近是这一动作的关头。

坐着抱腹

双手抱紧腹部，同时腹部向内缩短，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组，一再3-5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长年夜，还可以有用预防腰痛。