女性减肥健康饮食大要素

　　一、杂食：杂食充实浮现食物互补的事理。日本提出“天天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先年夜天天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各类营养素的保证。

　　二、慢食：已证实，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：减肥、美容、防癌、健脑。

　　三、素食：原意为“根基茹素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的进食原型。素食是防治文明病的焦点法子。