女性减肥健康饮食大要素

　　四、早食：即三餐皆需早。早食与晚食年夜纷歧样，可避免一天中营养的短期不服衡。早餐早食仍是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。

　　五、淡食：搜罗少盐、少油、少糖三年夜内容。多盐、多油、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。

　　六、冷食：低温可延寿，今朝多为“外界降温”，而冷食则是内部降温法。冷食还可增强消化道功能。