女性减肥健康饮食大要素

　　十、定食：按时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求，也是最佳的摄生之道。

　　十一、稀食：食粥摄生自古延续至今，除粥外，还搜罗牛奶、豆乳等流质，已形成良多粥、汤模式。

　　十二、小食：21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下战书16点及20点摆布)称为“小食”，具多重功能。它与日常平常所说的零食有别，后者无按时定量的概念，导致与正餐的矛盾。