送给准备减肥女性的忠告

　　1.连结清爽的牙齿——随时刷牙。

　　我喜欢新奇、有薄荷味的感受，那样不会让我的牙齿对甜点发生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接管别人的疑视。

　　2.各处都小吃。

　　在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如不美观我饿了，我会吃一些，那会让我精神充沛。

　　3.不竭考试考试新的食物。

　　这个周末我发现真的喜欢吃发展菜。我喜欢考试考试各类工具让我的饮食丰硕、健康。

　　4.写出减肥的理由。

　　我枚举了所有我想减肥的理由，而且把它们和我胖的时辰和瘦的时辰的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥的念头。

　　5.穿紧身衣。

　　我穿紧身的牛仔裤，所以当我感受胖时就不再吃了。这对我很有用。

　　6.储蓄一些健康的食物。

　　每周都去食物杂货店，储蓄一些健康的食物。如不美观你筹备得足够充实，这周你必定会很成功。

　　7.设一些小方针。

　　给自己一些有新意的奖励。当我完成方针的百分之十后，我就会去修一次脚趾甲。

　　8.我不把什么工具都塞进嘴里。

　　除非我写下的食物而且可以诠释为什么要吃的。

　　9.不要不吃饭。

　　那样会让你吃良多让你填不饱肚子的零食，不管若何你不要毫无节制的吃巧克力。

　　10.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　在很是饿前吃，把调味品在旁边摆好，喝水喝到感受饱。