不同瘦身方法带给你一周的惊喜效果

　　周三 Wednesday

　　行为三宝 不美观真有用

　　接见会面人：陈好

　　在本届上海国际片子节的揭幕式红毯上，陈好一袭红色低胸号衣，艳压群芳。要连结“万出神”的美誉度，陈好费尽“心计心情”。只要一有时刻，她就会到健身俱乐部去做三样行为：跑步、泅水、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟；调整后她会在泅水池中畅游三个往返，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。陈好几回再三强调：“必然要先跑步，然后泅水，最后再打球，这是我并世无双的‘行为心经’。”

　　跑步、出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的“呼吸”，利于其新陈代谢的完成，能够起到美容护肤的效不美观；而泅水是一项很是好的塑身行为；仓皇羽毛球，则可以使全身都行为起来，无论是鼎力拼杀仍是互相配合打“和平球”，都可以给人一种宣泄的快感。

　　陈好在跑步前，把最想要减肥的部位用保鲜膜多缠几层，这样等跑完这里的汗水流得最多，但不要缠得太紧，以免血液不通顺。

　　Ps：独门行为心经，有前车之鉴，没用就去找陈好投诉。此心经关头：坚持！

　　周四Thursday

　　边看风光边行为

　　接见会面人：丽贝卡·徐 职业：Marketing

　　心目中的完美身段：修长，凹凸有致，有标致的肌肉线条 塑身体例：旅行

　　适宜人群：活跃好动，作息不纪律，不喜欢用减肥药的MM

　　丽贝卡是行为公司市场部主任的“拼命三娘”。经常是今夜加班，饥肠辘辘之后再吃到撑。虽然此刻外表看起来很有女人味，但丽贝卡自己知道天天吸气收腹遮蔽小肚楠的忧?。更况且比刚结业时足足胖了十多斤。

　　考试考试某闻名减肥药，结不美观三更心动过速到吃保心丸；节食？对热爱美食的丽贝卡来说就更不靠谱；健身卡？去了三次就束之高阁。归正此刻的身段也够OK啦，丽贝卡抉择顺其自然好了。“事业”却在前年和伴侣爬四姑娘山河发生：爬了几乎整整一周时刻的山，回上海所有人都说她变雅观了，但说不出为什么。一称体重，瘦了。

　　常日工作忙了一天，丽贝卡回家摘失踪耳饰就想直接睡觉，到?净固按侍旧恕身。更不愿委屈自己节食。好在赋性爱游山玩水，在旅途中，穿双好鞋，看看标致风光，愉悦了心灵，苗条了身体。此欢愉贝卡的新方针是炎天去尼泊尔，穿双人字拖在陌头扮“瘪三”。

　　丽贝卡友情提醒：女生旅行舒适主要过扮靓，合适的鞋很主要。每两个月可做一次短途旅行。如不美观是远程或去高原等地，应提早增强身体磨炼，并进行体检。