春季减肥从口开始 远离致肥食物

　　冰激淋

　　冰激淋让所有酬报之疯狂尖叫。当天色渐暖，冰激淋店在外面贴出年夜幅口号。如不美观您稍一放松警语，这些进口冰爽的工具很可能就转化成脂肪储蓄堆集到你的腰间 。所以，你要小心避开那些笼盖着糖不美观和蛋糕、顶部高高耸起的杯装的冰淇淋。斗劲明智的做法是选择冰冻酸酪乳或是冰糕，在家里存一些低热量的冰淇淋三明治、冰条，或者是一些高档品牌的味道清淡的冰淇淋。

　　热狗、辣椒、奶酪

　　热狗、辣椒、奶酪，有时辰保证在玉米面包里的，老是和棒球赛联鲜ё仝一路。美国饮食协会的讲话人Susan Moores给出这样的建议：花腔不要太多，最多就是蘸一点调味酱，每次只吃一个，因为这些工具不仅脂肪量良多，而且含钠也不少。

　　巧克力

　　巧克力呈现最多的时节一般是新生节、母亲节和父亲节，有些家庭甚至是天天都吃的。黑巧克力对人体是有益的，前提是必需限制摄入量，“天天吃一盎司富含多酚的黑巧克力有益，如不美观超量，那些脂肪、糖以及热量就抵消了这些益处”。Moores这样建议。

　　上午茶

　　春季很风行上午茶，可是不起眼的上午茶可以破损你的整个节食打算。典型的上午茶可以搜罗早餐剩下的炒菜，裹着腊肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等。如不美观你只是吃一些简单烹饪的鸡蛋、肉片、全掠面包和水不美观，那就既甘旨营养又能削减热量摄入。

　　调味料

　　在其他的健康食物上添加调味料会让你的节食打算无疾而终。近似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上笼盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，城市将一份原本健康的食物酿成一个高热量的地雷。为了节制热量，你就应钙揭捉?择口胃清淡的调料，或者只是蘸上一点点，尝个味道就打住。