饮料 限制这些高热量饮料像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交伴侣时辰的最爱。这些液体饮料能够等闲地增插手体数以百计的额外热量。弄清嚣张你喝的饮料到底是怎么一回事,就要限制这些高热量饮料了。 甜点 把水不美旁观成甜点来解馋毫不磕张地说,撒满坚不美观、巧克力和椰子的超越节甜点就是一枚卡路里地雷。斑斓的女孩子们,仍是少吃些甜点,或者把水不美旁观成甜点来解解馋。 沙拉 少吃高热量沙拉春天,外出春游的野餐篮中最常呈现什么甘旨?高脂肪、高热量的蛋黄酱沙拉,例如诱人的鸡肉和马铃薯沙拉。可是若何又要甘旨又要健康?很简单,削减沙拉中蛋黄侥暌姑量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新奇药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。这样既降低脂肪的含量,又添加了清爽的春天色息。春天食用主菜沙拉是个不错的主意,新奇的绿色食物和蔬菜配上奶酪、croutons(一种小面包干)和蛋黄酱沙拉。可是想想这些高脂肪的配料,仍是让餐桌上的主菜简单一些吧! 甘旨的烧烤 远离甘旨烧烤春天是烧烤的黄金时刻,人们往往火烧眉毛享用汉堡、热狗、肋排和牛排这些甘旨。可是,想想自己的体重,仍是远离这些高脂肪食物吧!用低热量的家禽、鱼、瘦肉,水不美观和蔬菜来填满你的烧烤架! 椰子 椰子含有饱和脂肪春天风行的虾、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等良多菜式中都有椰子。可是椰子含有饱和脂肪, 1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。凡是椰子搭配其它高卡路里食物,好比油炸椰子虾含有年夜约300卡路里的热量。可是对角力计较而言,简单虾鸡尾酒的热量少于100卡路里。仍是远离那些配有椰子的菜肴吧。当然,你也可以考试考试一下脆谷物、烘焙小麦胚芽那些低热量的替代品。
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