几个简单运动 绝杀减肥平台期

减肥很轻易进入平台期

　　1.平台期的原因？

　　呈现平台期凡是是因为对饮食及磨炼打算执行不力所造成的，同时，减肥过程中心理的转变也是原因之一。全球最年夜的瘦身资讯网站weightwatchers的一项发芽拜菲揭捉?究剖明，体重减轻后，行为所耗损的热量响应削减，因为行为耗损的热量与体重成正比关系。此外，体重减轻往往伴跟着重削减，年夜而导致新陈代谢降低，这就意味着每日耗损的热量也会削减。

　　因为摄入过多的钠，或经期前水肿可能导致的体液潴留，也会呈现平台期。此外，研究剖明，肥胖症会增添体液，陪同肥胖症的体液失踪调也不会在减肥后恢复正常。而且，个体的体液平衡差异很年夜。有报道称，增添饮水量及磨炼量可削减体液潴留，并有助于人们渡过平台期，不外，这方面的研究还缺乏有力的科学证据。