美味三天 有效减掉肥肉

　　第一天：

　　早上

　　一片全掠面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。

　　午时

　　半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

　　晚上

　　半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹不美观、喷香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。

　　早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到此刻为止上了五次嚣张所，一次年夜号的，便的黑黑的。其余小号，中心喝了一杯水。今朝为止很正常。

　　午时吃完了食谱上的工具到此刻上一次小号，喝了一杯水，感受精采。

　　晚上：感受有些多了，可能是胃口小了的缘故。

　　第二天：

　　早餐

　　半根喷香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

　　午餐

　　一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。

　　晚餐

　　热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，喷香蕉半根，咖啡一杯。

　　小结：上了八次嚣张所，全是小号。

　　第三天：

　　早餐

　　苹不美观一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯

　　中餐

　　煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯

　　晚餐

　　吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花年夜半棵，喷香蕉半根，喷香草冰激凌一杯，咖啡一杯

　　小结：一次年夜号，全天八次小号。

　　注：是我正在用的牌子，不是必需的。

　　注重事项：

　　1、天天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。

　　2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味。

　　3、依定挨次不成乱用替代品。

　　4、咖啡和茶不能加糖和奶。

　　5、此方成仙学纺暌钩分歧不能肆意更改。